美と健康のカギは腸にあり！乳酸菌の力とは？
いつまでも美しくありたいと願う女性にとって、美と健康をサポートしてくれる「乳酸菌」は力強い味方です。ただ、漠然と「乳酸菌は体に良い」というイメージを持っているものの、どのような働きや体に対しての影響を持つのか、具体的な内…
乳酸菌にはいろいろある！動物性乳酸菌とは？
腸内環境を整えることができる成分として有名な乳酸菌。納豆やチーズ、ヨーグルトといった身近な食品に含まれていることから、摂取しやすいというメリットがあります。 乳酸菌と聞くと、ビフィズス菌やガゼリ菌などたくさんの種類を思い…
ダイエット成功のカギ？パントテン酸を知ろう！
身体を動かし、基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作るというのはダイエットの基本です。とはいえ、身体に負担をかけすぎると、体調を崩してしまいますし、なにより長続きしません。脂肪を燃焼させるための働きかけはもちろん大切なことで…
ぬか漬けのパワー！乳酸菌の働きとは？
日本に古くから伝わる発酵食品のぬか漬けは、独特の風味がとてもおいしく、白いご飯によく合う漬物です。ぬか漬けにはさまざまな栄養が含まれていることがわかっており、その中でも特に乳酸菌の働きに注目が集まっています。乳酸菌と聞く…
元気の源？乳酸菌の働きを知ろう！
ヨーグルトや漬物などの発酵食品に多く含まれる乳酸菌が、体の健康状態を良くする働きを持つことは広く知られています。いわゆる腸内の「善玉菌」とも呼ばれ、積極的に食品やサプリメントから摂取することが推奨されています。しかし、そ…
健康と美容のために摂取したい！ec12乳酸菌のパワーとは？
腸内の善玉菌の代表格である乳酸菌。腸内環境を整え腸の活動を高める働きがあることから、健康や美容など、人間の体にさまざまな良い作用をもたらすといわれます。一言に乳酸菌といっても、なんと200以上もの種類が存在しており、それ…
美肌になるには？30代から行いたいスキンケア！
30代に入ったら20代の頃とは肌質が変わったという人は少なくないでしょう。まだまだ小さな変化と思っている人でも、いくつになっても美しい肌を保つためには、早いうちからケアを始めるに越したことはありません。そのためにも、スキ…
美肌になりたい！肌の新陳代謝を高める方法は？
肌トラブルのない、健やかな美肌はたくさんの女性が手に入れたいと思っているでしょう。吹き出物やシミ・シワなどがあると老けて見えるだけでなく、メイクを楽しむことより肌トラブルを隠すことに重点をおいてしてしまいます。実は、すっ…
睡眠不足は美容の敵！睡眠の効果とは？
肌が荒れていると、実年齢よりも上に見えてしまったり疲れた印象を与えたりしてしまいます。肌トラブルに悩んでいる人は、肌をきれいにする方法について知っておくことが大切です。ニキビやクマ、さらに皮膚のかさつきやかゆみといった肌…
量より質？睡眠効果とは？
健康な身体をつくり美容効果を高めるためには、質の良い睡眠をしっかり取ることが大切です。睡眠が健康や美容にどのような関係があるのか知っておくことで、理想的な身体や肌を手に入れることができるでしょう。また、睡眠の質を高めるた…
