サプリVSヨーグルト、美容効果抜群の乳酸菌を摂るならどっち?

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消化吸収に良い成分とされ、ヨーグルトやチーズなどに多く含まれている乳酸菌は、ダイエットや消化の改善以外にもさまざまな効果があることが知られています。最近では、花粉症やアトピーといったアレルギーにも効くということが分かり、ぽっこりお腹の解消やダイエットだけでなく、健康増進のためにも摂取するという人たちが増えてきています。

女性では、とくに美容への効果が気になるところですが、摂取源としてよく知られているヨーグルトとサプリメントでは、いったいどちらのほうがより多く選ばれているのかを、アンケートを取って調べてみました。

美容効果を期待して乳酸菌を摂るなら、どちらが良いですか?

やっぱり親しみのあるヨーグルトが一番!?

アンケートの結果、ヨーグルトと回答した人が多くなりました。

  • 薬やサプリメントよりもヨーグルトの方が体に良く、免疫にも良いと思うからです。(20代/女性/専業主婦)
  • サプリメントはクスリのようなイメージがあり、好きではないから。まだ、ヨーグルトのほうが馴染みやすい。(50代/女性/自由業・フリーランス)
  • 食事代わりにもなるので、ヨーグルトから乳酸菌を摂りたいです。(30代/女性/専業主婦)
  • 毎朝の習慣にもなるし、手軽な感じがしているのでヨーグルトの方がよい(30代/女性/会社員)
  • 美容効果云々の前にヨーグルトが大好きで毎日食べているから。サプリよりも摂取してる実感がしてよさそう。(30代/女性/専業主婦)

ヨーグルトを選ぶという人では、食事代わりに摂取しているという人も多く、乳酸菌が含まれている身近な食品としては、ヨーグルトがよく知られていることが分かります。
また、冷蔵庫のなかに入っていれば何かと目につき易く、そのことによって摂取し忘れの防止にも役立っているのかもしれません。サプリメントは薬のようだという意見がありますが、乳酸菌には多くの種類があるので、サプリメントに記載されている細かな名前にはなじみが薄く、効果がつかみづらいという理由もあるのではないでしょうか。

調べれば様々な利点が見えてくるサプリメント

一方のサプリメントは、約4分の1の人たちが選んでいます。

  • サプリメントのほうが続けやすいかなと思うので。ヨーグルトもいいですが、毎日は摂取し続けにくいと思うので(20代/女性/専業主婦)
  • お手軽なサプリメントがいいです。 ヨーグルトとして食べてしまうと、他に食べたいものが入らなくなってしまうので。(20代/女性/会社員)
  • ヨーグルトというか乳製品は腹が下るのであまり摂取できないんです(30代/女性/パートアルバイト)
  • サプリメントの方がより効率的に摂取できて、また他の美容成分なども配合されていそうだから(20代/女性/専業主婦)
  • 牛乳やヨーグルトが苦手だから。ヨーグルトは賞味期限を気にして小まめに買いに行く必要があるが、その点サプリメントはまとめ買いもできるし携帯もできる。(30代/女性/専業主婦)

サプリメントのほうが良いとする意見のなかには、摂取のしやすさや手軽さを理由としてあげている人が多く、多忙な生活を送っている人たちにとっては、ヨーグルトよりも管理や継続がしやすいケースがあることがうかがえます。また、ヨーグルトが苦手という人や乳製品でお腹を壊すという人もいて、一概に自然のものだけを食べていれば良いわけではないという点も確認できます。美容成分など、乳酸菌以外に含まれている成分に注目している回答もあり、単一の効果ではなく様々な種類のサプリメントがあることが分かりますね。

人気のヨーグルトに手軽さのサプリメント、それぞれの良さがある

今回のアンケートでは、約4分の3の人たちが乳酸菌を摂取するためにヨーグルトを選び、サプリメントよりも利用者が多いことが分かりました。
両者の利点を比べると、ヨーグルトは食事として食べられるため様々な栄養成分をまとめて摂りやすく、サプリメントでは手軽さや量の多さから忙しい時でも効果的に摂取できるということが見えてきます。
お仕事に家庭にと忙しい、女性や男性では、ついつい健康管理やダイエットなどがおろそかになりがちですよね。サプリメントの中には、不足しがちなミネラルやコラーゲンを配合しているものもあります。この機会に、乳酸菌を効率よく摂取して、健康でめりはりのある毎日を手に入れてみてはどうでしょうか。

アンケート調査概要
~サプリVSヨーグルト、美容効果抜群の乳酸菌を摂るならどっち?~
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2016年07月21日~2016年08月04日
■有効回答数:100サンプル

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