コーヒーに隠された美容効果まとめ

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「毎日仕事中や、家事の合間の気分転換にコーヒーは欠かせない!」そんなコーヒー好きな人にうれしい話がたくさんあります。
頭もすっきりして集中力が高まるだけでなく、美容にも効果があることを知っていますか。特に肌やむくみ、ダイエットなどに効果が期待できるのです。美容にもよいとなれば、ますますコーヒーが好きになり、毎日のコーヒーブレイクが楽しみになりそうです。なぜコーヒーに美容効果があるのかみていきましょう。

ポリフェノールの美肌効果

ワインなどでもおなじみのポリフェノール、名前は聞いたことのあるという人は多いのではないでしょうか。コーヒーにもポリフェノールは豊富に含まれているのです。お酒が苦手という人はコーヒーを上手に活用して美肌を手に入れましょう。

コーヒーに含まれるポリフェノールの中にクロロゲン酸があります。このクロロゲン酸を豊富に含むポリフェノールには美肌になるための秘密が隠されています。肌の老化を防ぎ、シワやたるみなどの悩みに働きかけてくれるとしたら、毎日コーヒーを飲むのがさらに楽しくなりそうです。
美肌効果はシワが気になる年代の人だけにとどまりません。十代の肌トラブルにも効果が期待できます。皮脂の分泌が盛んな十代の肌の悩みといえばニキビがあげられますが、皮脂が毛穴につまって肌荒れの原因にもなります。

肌のシワやたるみには、ポリフェノールに含まれる抗酸化作用で、有害な活性酸素を除去してくれますので肌の老化を防いでくれます。
ニキビにも効果的で殺菌作用により、肌を清潔に保ってくれます。ニキビは一度できてしまうと跡が残りやすいので、できる限りできないように予防したいものです。毎日のコーヒーブレイクを楽しみながら、美肌をつくりましょう。

余計な水分を排出


コーヒーには美肌効果だけでなく、むくみや肥満の予防にも効果が期待できるのをご存じでしょうか。ここで注目すべきコーヒーの成分はカフェインです。
コーヒーダイエットという言葉も聞かれますが、なぜコーヒーが肥満を予防してくれるのかというと、脂肪の代謝を活発にしてくれるからなのです。コーヒーを飲むだけで体が活性化し、ダイエット効果が期待できるのはうれしい限りです。
また、水分は摂りすぎなければ体にも支障をきたしませんが、摂り過ぎてしまうのも問題です。

余分に摂ってしまった水分は体の中に蓄積されて肥満の原因になることもあります。コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪代謝を活性化させるだけでなく、利尿効果もあります。「コーヒーを一度にたくさん飲んだときにトイレが近くなった」という経験をした人もいるのではないでしょうか。

この利尿効果により、体に溜まった余分な水分を体の外に出してくれます。余分な水分のみならず、老廃物なども一緒に尿として排出してくれるのです。コーヒーを飲むとなんとなくすっきりした感じがするのはこの利尿効果があるからでしょう。

さらに、このカフェインの水分調整作用が他にも体によい効果をもたらすことをご存じでしょうか。それは、むくみの予防です。むくみの原因は余分な水分が体内に蓄積されているだけではなく、体の中の循環が悪いために水分調整がうまくいっていないために起こります。
カフェインは交感神経のバランスを整えてくれますので、体内を活性化させ、むくみを防いでくれるのです。余分な水分を出してすっきりボディを目指しましょう。

紫外線予防にも効果的


コーヒーのポリフェノールにはクロロゲン酸という成分が豊富に含まれています。この成分には抗酸化作用と抗菌作用がありますので、肌に害のあるものを防いでくれたり、取り除いてくれたりするのです。
例えば紫外線を大量に浴びてしまうと日焼けします。これは体に害のある活性酸素が発生することにより、メラニン色素が活性化されるためで、その結果シミの原因になることがあります。

ふと鏡をのぞきこんだときに大量のシミを発見してしまったらかなりショックを受けてしまいそうです。
コーヒーのポリフェノールがメラニン色素の大量発生を予防してくれる効果があります。
そのため、シミの発生を根本から抑えてくれる効果が期待できるのです。

毎日1杯~2杯のコーヒーを飲むだけで、シミの予防ができるのであれば、試してみる価値はあるのではないでしょうか。コーヒーを飲む習慣がある人は、コーヒーが自分で気付かないうちに美肌をつくってくれて、肥満を防ぎ、むくみを予防してくれているということがお分かりいただけたでしょう。

しかし、中にはコーヒーは苦手だという人もいます。さらに、胃腸の弱い人にとっては、コーヒーは胃の働きを活性化させるために、かえって空腹時などにコーヒーを飲むと胃壁を傷めてしまうこともあり、あまりおすすめできません。

それでもポリフェノール効果を得たい!と思う人にはおすすめの方法があります。ポリフェノールが豊富に含まれたサプリメントがありますので、コーヒーを飲むことができない人も、効率的にポリフェノールを摂ることができるのです。
この方法なら手軽ですし、続けやすいのではないでしょうか。

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