美容と健康に役立つ乳酸菌!おすすめは動物性?植物性?

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毎日を健康に過ごすためには、規則正しい生活習慣を身に付けることが大切ですよね。
また、栄養バランスの取れた食事を心掛けるためには、配合成分について知っておく必要があるのではないでしょうか。その一つに「乳酸菌」があり、美容と健康に役立つことでも注目されています。

乳酸菌には、ヨーグルトやチーズなどに含まれる動物性と、味噌や納豆などに含まれる植物性がありますが、どちらの乳酸菌を摂取することが多いのか気になるところです。また、おすすめはどちらなのか知りたいですよね。そこで、女性100人のみなさんを対象にアンケートを実施しました。

乳酸菌でおすすめなのは次のうちどちらですか?

おすすめは植物性乳酸菌!いろいろな食品に含まれている

アンケートの結果、「植物性乳酸菌」と答えた人のほうが多いことがわかりました。

  • よくCMで見かけるのが植物性乳酸菌であることから、耳馴染みが良いため。ただ、動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の大きな違いがわからない。(20代/女性/専業主婦)
  • 味噌、しょうゆ、漬物など、日本古来の和食に含まれている植物性乳酸菌のほうが、日々の生活で無理なく摂取できるから。(40代/女性/その他専門職)
  • 余計な脂肪分がなさそうな感じがするから、天然の物からとれる成分だから。(40代/女性/専業主婦)
  • 植物性乳酸菌は生きたまま腸に届きやすいと聞いたことがあるので選びました。動物性乳酸菌にある整腸作用や抗アレルギーなどのメリットも変わらずあるのが嬉しいです。(20代/女性/パートアルバイト)

植物性乳酸菌の情報は日常的に見聞きする機会が多いですよね。ただ、動物性乳酸菌との違いが把握しきれていない人がいる様子もうかがえました。
一方、植物性乳酸菌が多く含まれる食品に触れる声もあり、日本人にはなじみの深いものであり、脂肪分が少なくてヘルシーとの印象もあるのではないでしょうか。

また、生きたまま腸に届きやすいメリットのほか、便通改善やアレルギーの予防・改善などに役立つとの意見も寄せられています。なお、こちらに寄せられたコメントからは、植物性乳酸菌はいろいろな食品に含まれることもわかる結果となりました。

動物性乳酸菌は日常生活で摂取する機会が多い!


一方、「動物性乳酸菌」を推す人の意見も注目されます。

  • ヨーグルトは買いやすく続けやすいと思う。 食後のデザートにもピッタリだから。(30代/女性/自営業(個人事業主))
  • ヨーグルトばかり摂っているので、植物性乳酸菌の効果がわからない。(30代/女性/専業主婦)
  • 両方をお試ししてみたのですが、私の体に合うのは動物性の方でした。(30代/女性/会社員)
  • 動物性乳酸菌は植物性乳酸菌と比べると、食べやすそうだと思ったからです。(20代/女性/会社員)
  • 乳酸菌の消化吸収が動物性乳酸菌の方がよいから。腸まで届いて吸収されなければ効果も期待できないから。(40代/女性/専業主婦)

動物性乳酸菌が含まれる食品として、ヨーグルトは代表的存在だとうかがえます。気軽に購入できるほか、デザートなどとして摂取しやすいですよね。
ヨーグルトの摂取にこだわっている人や、植物性乳酸菌と比べて動物性乳酸菌が合うとわかった人もいるようです。日常生活では動物性乳酸菌を含む食品を口にする機会が多い様子も見て取れました。

ちなみに、動物性乳酸菌は牛乳やチーズなどに多く含まれています。なお、腸まで届いて吸収される、との回答理由がこちらにも寄せられた点も大きな特徴ではないでしょうか。

食生活に取り入れるときはそれぞれの乳酸菌の特徴を参考に!


アンケートの結果、「植物性乳酸菌」をすすめる意見が多く、全体の7割を超えることがわかりました。
植物性乳酸菌は和食に多く含まれることや、脂肪分が少なくてヘルシーとの考え方がうかがえます。一方、「動物性乳酸菌」にはヨーグルトのイメージが強く、手軽に摂取しやすいメリットがある様子も見て取れました。

乳酸菌には整腸作用や免疫力強化などの働きがあることから、食生活に積極的に取り入れることが大切ですよね。みなさんが乳酸菌を含む食品を摂取するときは、それぞれの乳酸菌の特徴を参考にしてはいかがでしょうか。

アンケート調査概要
~美容と健康に役立つ乳酸菌!おすすめは動物性?植物性?~
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2016年10月07日~2016年10月21日
■有効回答数:100サンプル

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