美肌にイイ食事って!?みんなはどんなことをやってるの?

LINEで送る
Pocket

インターネットやテレビを見ていると、「美容に良い」と言われる食材がよく紹介されています。「チョコを食べ過ぎたらニキビが…」なんて話もよく聞きますから、美肌を保つには食事のことを考えるのも大事なことなのでしょう。

しかし頭ではわかっていても、毎日のことですからなかなか実践できないという人もいるかもしれませんね。実際、どれほどの人が美肌のための食事に取り組んでいるのでしょうか。

美肌のために食事で気を付けていることはありますか?

身体の中から、キレイになりたい?!

気を付けていることがある、という人が7割を超える結果になりました

  • 野菜を多くとることや、大豆食品を積極的に取り入れるように心がけています(30代/女性/会社員)
  • 野菜や大豆製品を摂るようにしている。油は良質なものを極力摂るようにして、乾燥肌になるので過度に抜かない。(20代/女性/自営業(個人事業主))
  • バランスよく三食とる事と、旬のものを取り入れることなどです。特に子供もいるので野菜は必ず食卓に出すようにしています。(40代/女性/無職)
  • 夜遅くに甘いものを食べない事。野菜を多めにバランスよく食事をすること。(20代/女性/無職)

回答の中で目立ったのは、「野菜を多く摂る」ということです。野菜にはビタミンやミネラルなど、肌の健康を保つのに欠かせない栄養素が多く含まれていますから、積極的に摂りたい食材なのでしょう。普段の食事の際に少し気をつけるだけで実践できるので、誰でも取り組みやすい方法なのかもしれません。

また、食事の内容だけでなくその食べ方に気を配っているという人もいました。みなさん、無理のない範囲でできることに取り組んでいる様子がうかがえます。

食べる物には気を使っているけど…


一方、特に何もしていないという人も2割以上いました。

  • 今妊娠中なので、美肌ってより全体的なバランスを意識して食事するように心がけている。(30代/女性/専業主婦)
  • 健康の為には気を付けているけど、美肌に良い食品が何なのかよくわからないので何もしていない。本当に美肌に効果がある食べ物があるなら試してみたいとは思う。(30代/女性/無職)
  • 結局好きなもの、食べたいものを選んでしまうので、朝だけ納豆を食べるとかくらいにして置いています。(40代/女性/その他専門職)

食事には気を配っているが、それは「健康」のため…という声がチラホラ挙がりました。「どうでもいい!」と思っているわけではなく単に目的が違うだけで、身体のためには食事が大切だと考えている点は同じと言えるでしょう。

また、やりたいと思いつつも何をやったらいいのかわからないという人もいました。今は様々な情報がいろいろな場所で飛び交っていますから、その中から自分に合うものを探すのはなかなか難しいのかもしれませんね。

できることから始めてみるのがいいかも!


今回の調査では、美肌のためには食事に気をつける必要があると考えている人が大多数だということがわかりました。特別な食材を使う、というわけではなく普段の食事の内容を充実させたいという人がほとんどで、取り組みやすいことから実践している様子が窺えます。

「毎食バランス良くなんて無理!」という人でも、最近では野菜ジュースやビタミンサプリなども充実していますから、うまく組み合わせれば簡単に実践できることもあるかもしれません。いずれにせよ、身体にとって食事が重要だというのは世間一般の共通理解といえそうですね。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2016年11月01日~2016年11月15日
■有効回答数:100サンプル

チョコレートに美容効果アリ!適量をおいしく食べてキレイをつくる!

2016.06.13

具体的にどういいの?乳酸菌のカラダとお肌の関係

2016.06.09

美容力の相乗効果!酵素と乳酸菌の同時摂取でつくる美しい体

2016.05.05
LINEで送る
Pocket

コラム提供

スルスルオンライン健康食品の通販サイト「スルスルオンライン」がお届けします。

スルスルオンラインでは、美容サプリやダイエッターを応援するサプリなどを多数取り揃えております。
今後も様々な商品を開発して参りますので、是非一度ご訪問ください!