憧れの芸能人もやってる?とびきりの美肌を手に入れるマル秘テク

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テレビやグラビアで見かける、芸能人のすべすべツルツルの美肌は、女性なら誰でも憧れてしまうものです。忙しく活動している女優やタレントは、なぜあんなにいつも美しい肌なんだろうと思いませんか?
特別な化粧品を使ってる?あんな風になるにはどうしたらいいの?実は女優なみの美肌を手に入れるのに、なにも特別な化粧品を使う必要はなく、ちょっとしたテクがあるようです。気になるとびきりの美肌をゲットするメソッドをこっそりご紹介します!

エイジレス美肌は芸能人の特権?真似できる方法ってあるの?

年齢を感じさせないエイジレス美肌こそ、女性が目指す美肌の到達点ですね。芸能界で活躍する女優やタレントで、年齢を重ねてもイキイキ、ツヤツヤした美肌の人を見るたびに気になるのが、彼女たちが行っている美容法です。どんなスペシャルな手入れをしているのでしょう?実は、年齢を感じさせないエイジレス美肌へのカギは、いかにハリと潤いのある肌を作れるかということにあります。

年齢を感じさせてしまうものには、シワやシミ、たるみなどがあります。こういった肌の衰えに、芸能人はどう対処しているのでしょうか。エイジレスな魅力で人気の高い、ある宝塚女優の美容法は朝夕2回、コットンにたっぷりと化粧水を染み込ませて顔中に貼る、コットンパックを行っているそうです。それでも乾燥を感じたら、乳液をコットンに染み込ませて湿布のように顔中に貼るそうです。

そして、そのうえからレンジで温めたホットタオルを乗せると、リラックスし皮膚も柔らかくなり、浸透度も高いと感じるそうです。特別なものではなく、普段私たちも使っているものなので、これなら真似ができそうです。エイジレス美肌は芸能人だけの特権ではなく、私たちと同じように毎日行う日々の努力の賜物なのです。

スペシャルケアだけじゃない!今日からできる食べる美肌法


美肌づくりは、保湿を中心としたスペシャルケアだけで成り立つのではありません。内側から美肌へのアプローチを実行しましょう。まず大事なのは、食事です。スムージーやスーパーフードなど、芸能人の食生活からブームになったものもありますが、1日3食、栄養のバランスを考えた食事をしっかり摂ることが基本です。

特に美肌づくりに必要な栄養素は、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類、そしてコラーゲンやコエンザイムQ10などの美肌成分です。緑黄色野菜やナッツ、フルーツなどにこれらの栄養素がたっぷり含まれているので、栄養成分を壊さないよう火を入れずに生で食べるのがおすすめです。

なかでも、美肌におすすめの食材がアボカド。アボカドは「食べる美容液」ともいわれ、美容・美肌にとても良いのです。新陳代謝を促し、皮膚の再生や美肌に効くビタミンB6、抗酸化作用やシミ・そばかすなどを予防するビタミンE、活性酸素から体がサビるのを防ぐ効果が高い、アンチエイジング作用のコエンザイムQ10などが含まれています。

代謝を高めるオレイン酸も含むので、ダイエット中の人にも効果があります。アボカドはサラダやサンドイッチ、パスタや和食にも応用でき、工夫次第でさまざまなメニューで楽しむことができます。もちろん、ほかの野菜などと一緒にスムージーにしても良いでしょう。ハリウッド女優なども美肌づくのために食べているアボカド、ぜひ毎日の食生活に取り入れましょう。

意識の高さは美に通じる!芸能人もやってるきれいになれる生活習慣


美肌づくりの最終兵器は、やっぱり生活習慣です。忙しい芸能人のなかでも、美肌のために食事を含む生活のリズムを作り、できるだけリズムに沿うよう仕事と両立している人が多いようです。

朝起きたら体を目覚めさせるために常温の水を飲み、軽いストレッチ、体を温めてフェイスケア、そして栄養のバランスを考えた食事、睡眠もできるだけ長く取るようにする、という具合です。食事も、毎日バランスのとれた同じものを摂取している人もいますし、毎回工夫をしている人もいます。

食事内容や生活のサイクルは人それぞれですが、美肌作りに欠かせないバランスのよい食事と保湿に重点を置いたケア、そして睡眠へのこだわりについては、なくてはならない重要な生活習慣のようです。

睡眠も美肌のためには大切な要素です。肌の新陳代謝を促す成長ホルモンを分泌しやすくするために、ぐっすり深い眠りにつけるような工夫、また、ストレスをできるだけ軽減する、こういった努力が美肌を作るメソッドとなるのです。

そして、美肌に気遣う芸能人に共通していることは、その意識の高さです。美肌は、美に対する意識が作るものともいえます。意識と日々のケアなど総合力でできるのが美肌です。

まずは、美肌を目指す意識をきちんと持ち、芸能人のメソッドで真似られるものは真似つつ、タバコや睡眠不足など日頃の生活習慣を見直すところから始めましょう。自分のペースでできることから実行していくことが、続けていけるコツです!

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