病気を寄せ付けない体になりたい!酵素と免疫力の関係

LINEで送る
Pocket

病気などにかかわらず、健康に過ごしたいというのは多くの人の願いでしょう。健康に過ごすことによって、やりたいことも思い切りできるようになります。病気にかかりにくくなるためには免疫力を高めることが重要です。そして、その免疫力を高めるためには腸内環境を整えることも大切だといわれています。

そこで、免疫力と病気の関係をご紹介した上で、腸内環境と免疫力の関係、酵素と腸内環境の関係、さらに食事と健康の関係などについてお伝えします。

免疫力と病気になりやすさには関係がある?

人間にとって、免疫力は欠かせない力です。免疫力とは、体内に入ってきた病原菌などを撃退する力です。体内にはさまざまな細菌が入ってきますが、生きていくために必要な細菌や役に立つ細菌も多いです。一方、病気を引き起こす原因となる細菌もあります。そういった人間にとって有害な細菌などを見つけて撃退するのが免疫システムで、この免疫システムがよく機能している状態が、免疫力が高い状態ということになります。

免疫力が低下すると具体的にはどういったことが起こるのでしょうか。例えば、風邪をひきやすくなることがあげられます。風邪のウイルスは常に侵入してくるリスクがありますが、侵入してきたウイルスを免疫システムが撃退することで風邪をひかずに済みます。

逆に、免疫力落ちていれば風邪にひきやすくなるというわけです。また、感染症にかかりやすくなるともいわれています。感染症の代表例としてはインフルエンザがあげられます。インフルエンザはワクチンによる予防が有名ですが、毎年のようにインフルエンザにかかるという人は免疫力低下が常態化している可能性があります。免疫力の低下にはさまざまな原因が考えられます。

例えば、加齢によって免疫力は低下しますし、運動不足によっても低下するといわれています。適度な運動をすることは免疫力維持にも役立つということがいえるでしょう。また、暴飲暴食やストレスも免疫力低下につながることも知られています。病気にかからない体を手に入れるためにも免疫力の維持向上を目指すことが大切です。

酵素で腸内環境を整えることが免疫力アップに関係する

免疫力の維持向上が病気予防のために役立つ可能性があることをご紹介しましたが、免疫力をアップするためにはどうしたらよいのでしょうか。免疫システムの中心は腸だといわれています。そのため、腸内環境を整えることが免疫力を高めるための重要なポイントになります。

腸には免疫細胞であるリンパ球が集中しており、腸内の細胞バランスが整って環境が良くなることで、免疫システムが効率的に働くようになるのです。腸内環境を整えるためには食生活が重要になりますが、具体的には酵素を摂取することがおすすめです。

腸の大切な機能は消化ですが、消化には酵素が重要な働きをします。腸内に酵素が十分にあれば消化活動も活発になり腸内環境も良好になります。逆に、腸内の酵素が不足すると消化活動が上手くできず消化不良になり、より多くの酵素が消化されてしまうことになります。

その結果、解毒作用がある抗酸化酵素が不足してしまうことにつながります。つまり酵素が不足すると腸内環境の悪化につながる可能性があるということです。そのため、腸内に直接酵素を送り込むことが腸内環境の改善になり、その結果として免疫力アップにつながると考えられます。

酵素は野菜や果物などを摂取することで補給できます。また、豆類や海藻類、発酵食品などにも豊富に酵素が含まれていますのでそういったものを積極的に摂取することが大切。免疫力アップのためには食生活の改善がポイントになるといえるでしょう。

良質な食事が健康維持のカギになる!

健康に過ごすためには、自らの身体の不調に敏感になることも大切です。自分の体調を常に把握し、少しの変調も見逃さないようにすれば、不調を感じたときにすぐに適切な対処ができるようになり、健康な生活につながることが期待できます。

少しの変化を見落としてしまうと、ほんの少しの変調が積もり積もって、気が付かないうちに健康にとってよくない状況に進んでしまう可能性があります。朝起きた時など決まった時間に自分の体調をチェックする、週一回は自分の身体の状態をチェックする目的でヨガなど行う時間を設けるなど、自分なりに体調管理・体調把握の方法について工夫するように心がけましょう。

また、毎日摂取する食事にも気を使うことが重要です。ご紹介した通り、腸内環境を整えることが免疫力低下を防止し、健康維持につながる可能性があります。腸内環境を整えるために役立つ酵素を積極的に毎日摂取することをおすすめします。

ただ、毎日摂取するのが好ましいことはわかっていても、仕事が忙しかったりイベントが続いたりすると良質な食事の摂取が難しいこともあるでしょう。そういった場合は、酵素サプリなどを上手く活用して効率的に酵素を摂取することを試してみるとよいでしょう。

サプリであれば料理する時間も不要なので気軽に摂取できます。病気を寄せ付けないためには免疫力の低下を防ぐこと、免疫力低下を防ぐためには酵素を効率的に摂取することが関係していること、そして酵素を摂るためには良質な食事やサプリによる補給などが大切だということをしっかり理解して日々を過ごしていくように心がけましょう。

免疫力アップで風邪を撃退!酵素サプリの効果

2016.09.26

酵素サプリと薬、飲み合わせが悪いと効果が激減する危険が・・・

2016.03.24

話題の酵素サプリ!その効果的な飲み方とは!?

2016.03.24

酵素サプリでみられる好転反応って何?

2016.03.24
LINEで送る
Pocket

コラム提供

スルスルオンライン健康食品の通販サイト「スルスルオンライン」がお届けします。

スルスルオンラインでは、美容サプリやダイエッターを応援するサプリなどを多数取り揃えております。
今後も様々な商品を開発して参りますので、是非一度ご訪問ください!