授乳中のママでも大丈夫?産後ダイエットには酵素がおすすめ!

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産後なかなか体重がもとに戻らず、悩んでいるママは多いですよね。育児の忙しさに加え、授乳でお腹がすくため、ついついたくさん食べてしまいます。増えてしまった体重を戻すには食事制限が欠かせないものの、授乳に必要な栄養も確保したいと考えると難しいものです。

そんな悩みを抱えたママにおすすめなのが、酵素サプリを使ったダイエットです。授乳に必要な栄養をしっかり補いながら、ダイエットに必要なデトックス効果で痩せやすい体づくりが期待できます。

痩せやすい体を目指すには?酵素ダイエットで体質改善!

妊娠中、女性の体は10キロ程度体重が増えます。出産を終えると、だいたい半分は体重が減りますが、残りの半分はなかなかもとに戻りません。これは、妊娠中に授乳や子育てに必要な体力を蓄えているからだと言われています。子育てに必要なら仕方ありませんが、半年以上たっても体重が戻らないと気になりますよね。母乳で育児をしている場合、食事制限をすることもできませんし、運動をする時間もなかなか取れないのが現状ではないでしょうか。

授乳中のママにとって、必要なことは痩せやすい体を作ることです。運動ができないなら、酵素ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。「酵素」とは、たんぱく質の一種で人の体内にもあります。消化や吸収、合成などの働きをすることで生命活動を維持しているのです。

酵素の働きが弱まると、便秘になりやすかったり、免疫力が低下したりします。体の新陳代謝を促し、体調を整えるために酵素が役立つと考えられています。出産して半年以上経つと、赤ちゃんも徐々に母乳以外の離乳食から栄養を摂れるようになります。

しかし、まだまだ母乳は重要な栄養源です。そのため、この時期のママには授乳に必要な栄養をしっかりと摂る必要があります。酵素ダイエットは食事制限することなく、痩せやすい体づくりができるダイエット法です。市販されている酵素サプリやドリンクには、野菜や果物を発酵させて作った酵素や栄養がたっぷりと含まれています。毎日の食事に取り入れることで、栄養補給やデトックス効果が期待できるのです。

酵素サプリで赤ちゃんにもメリットが!?授乳中のママも安心

授乳中のサプリ服用で最も心配なことが、赤ちゃんへの影響です。母乳はママが摂取した食べ物から作られるものなので、日頃から食事の内容に気を使っている人も多いのではないでしょうか。薬やアルコールはもちろんのこと、甘いものや脂っこい食べ物を控えているママも多いはずです。

しかし、酵素はもともと人の体内にも存在していて、母乳や赤ちゃん自身にもあります。そのため、ママが酵素サプリを飲むことによる影響は考えられません。

赤ちゃん自身の体内にもある酵素ですが、大人に比べてその量は少ない状態です。ママが酵素サプリを服用することで、母乳にも酵素が増え、赤ちゃんの消化吸収機能が高まるというメリットがあります。また、酵素には免疫力を高めてくれる効果もありますので、赤ちゃんの免疫力アップにもつながるでしょう。酵素サプリはダイエットに効果があるというだけではなく、母乳の質も良くしてくれる優れものなのです。

赤ちゃんに悪い影響がなく、ママにもメリットがある酵素サプリですが、ダイエットには効果が期待できるのでしょうか。産後のダイエットに焦りは禁物です。なぜなら、ママの体は出産や育児の疲れから、気付かないうちに体力が低下しているからです。そのため、すぐに体重を減らすという考え方よりは、酵素サプリで腸内環境を整えたり、免疫力の強化を目指したりしたほうが良いでしょう。この時期に体調を整えておくことで、卒乳後のダイエット効果が高まるはずです。

それでも心配!?酵素ダイエットで気を付けるべきことはある?

酵素ダイエットでよく行われているのが、ファスティング(断食)です。ファスティングには、ダイエット効果だけでなく、デトックスや便秘の解消、美肌効果もあるとされていますが、授乳中のママにはおすすめできません。母乳には日々の食事から得られるさまざまな栄養が含まれています。また、その成分のほとんどは水分です。ファスティングを行うことで、母乳に必要な栄養や水分が十分に摂取できない可能性があります。赤ちゃんやママにとって危険な行為です。

また、妊娠中は胎盤から出るホルモンの影響で、インスリンの働きが弱まり、血糖値が上がりやすくなります。妊娠中に血糖値が高い状態が続いた方には、酵素ドリンクの服用に注意が必要です。妊娠糖尿病は、通常であれば産後に改善することが多いものの、血糖値が上がりやすい体質であると言えます。いったんは落ち着いても、食生活に気を付けないと再び血糖値が上がることも考えられるのです。酵素ドリンクの中には、ブドウ糖や砂糖が含まれるものもあるので、飲みすぎると血糖値の上昇につながる可能性があります。

酵素ダイエットは、授乳中のママが安心して行えるダイエット法のひとつです。ママの体や母乳の質にも良い栄養が手軽にとることができ、しかも痩せやすい体づくりが可能です。注意点を踏まえた上で、少しずつ酵素を取り入れてみてはいかがでしょうか。サプリやドリンクなど、さまざまな商品が売られていますので、自分の好みや体質に合ったものを選ぶのがおすすめです。

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