自己暗示で痩せる！思い込みダイエットの効果とは？
ダイエットといえば、負荷の多い運動や食事制限といった辛くて苦しい方法をイメージする人がほとんどではないでしょうか。ダイエットで挫折やリバウンドを経験したことのある人は少なくありません。実は、ダイエットと脳科学は切っても切…
CATEGORY ダイエット
カラダを温めて燃やせ！唐辛子ダイエットは効果あり？
ダイエットに効果が期待できるといわれる食べ物はいろいろあります。唐辛子もそのひとつで、唐辛子のサプリメントやドリンクなど、目にしたことのある人は多いのではないでしょうか。しかし、見聞きしたことはあってもなぜ唐辛子がダイエ…
【重要】ファスティングパーフェクトガイド
多くの芸能人やアスリートが取り入れていることでも知られる、ファスティング・ダイエット。ファスティングとは「断食する」という意味で、日本ではプチ断食とも呼ばれる効果的なダイエット方法のことをいいます。断食というとなんだか手…
女性は便秘になりやすいって本当？便秘になりやすくなる３つの原因とは
女性は男性よりも便秘になりやすいといわれています。現時点で便秘に悩んでいる女性もいるでしょう。便秘は、女性ホルモンの影響や必要な栄養素の不足などが主な原因です。腸内環境が悪化することで排便が順調に行われなくなると肌トラブ…
糖質とは何か正しく理解している？ダイエットのために成分を知ろう！
ダイエットに興味がある人は、なんとなく「糖質」や「糖類」を節制しなければいけないと思いがちです。しかし、糖質と糖類を混同してしまうとあまり意味のないダイエットに走りがちで、肉体改造は滞ってしまいます。「糖」のなかでも定義…
話題の糖質制限食とは？やり方からメニュー例まで実践ガイド
ダイエット法のひとつとして注目を集め、徐々に浸透してきた糖質制限食ですが、ただ何となく取り入れているという人も多いのではないでしょうか。実は糖質制限食にもさまざまな方法があり、上手に実践するためのポイントやコツもあるので…
おならが臭い原因は腸の疲れ？臭いを改善するための対処法を紹介
おならが臭いと感じる原因として、身体の不調が挙げられます。また、食べ物を消化・吸収している腸が発するおならの臭いは、食事の影響も受けやすいと言えるでしょう。栄養バランスの偏った食生活や、ストレスによる腸内環境の悪化も、臭…
たっぷり食べても太りにくい！？低gi食品のヒミツ
毎日がんばってカロリー制限してダイエットに励んでいるのに、なかなか痩せないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし「もっとカロリー制限しなければ」と過剰なダイエットに突き進んでしまうのは絶対にやめましょう。行き過…
毎日の健康を維持していくための「正しい食生活」とはどんなもの？
世の中にはさまざまな健康法やダイエット法、そのためのレシピ本などがあふれています。あまりにも情報がありすぎて、一体どれを取り入れたらよいのかわからなくなってしまいそうです。多くの情報に迷ってしまうようなときには、大元の問…
便秘の原因は？便秘の効果的な解消方法まとめ
朝トイレに行っても排便に長い時間がかかる、少しだけしか出ずにすっきりしないなど、便秘に悩まされている人は多いものです。便秘を解消させたいなら、まずどのような状態を便秘というのか、その定義を知っておきましょう。さらに、なぜ…
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【重要】ビタミンCパーフェクトガイド ビタミンCは生体内の総たんぱく質の3割を占めるコラーゲンの合成を担い、丈夫な血管や骨、軟骨組織、皮膚などをつく... 2018/10/24に投稿 | 美容の下 
美肌だけじゃない！花粉症にもビタミンCが効く！？ 花粉症で悩んでいる人のなかには、内服薬やマスク、目薬、メガネなど、さまざまなアイテムを併用しているという人も少... 2017/04/11に投稿 | 健康の下 
【重要】ファスティングパーフェクトガイド 多くの芸能人やアスリートが取り入れていることでも知られる、ファスティング・ダイエット。ファスティングとは「断食... 2018/11/13に投稿 | 美容の下 
女性に人気の黒酢！酢との違いを知って上手に活用しよう！ 黒酢は、健康維持や美容を高めるためにも効果が期待できるとして、特に30～40代の女性に注目されています。食生活... 2017/11/28に投稿 | 美容の下
