期待できる?乳酸菌のダイエット効果

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女性なら誰でも一度はダイエットを意識するものですよね。そして効果の高いダイエット方法について常にアンテナを張り巡らせているのではないでしょうか。特に美容や健康にも効果的なダイエットであれば言うことなしです。そこで今回のアンケートでは腸内環境を整えてくれる乳酸菌を摂取することでダイエット効果も期待できると思うかどうか、意見をうかがってみました。

乳酸菌はダイエットに効果的だと思いますか?

便秘がよくなり、代謝も向上する?

集計の結果、ダイエット効果を期待できると思うという意見が多く集まりました。

  • 便秘が解消されると思うので、ダイエットには効果的だと思います。(30代/女性/無職)
  • ダイエットの大敵の一つが便秘なので、それを解消するために乳酸菌を摂取するのは効果があると思うので。(40代/女性/契約派遣社員)
  • 便秘は肥満のもとなので、腸内環境を正常化する乳酸菌を摂れば、代謝が改善されて痩せると思う。(20代/女性/無職)
  • 即効性は無いと思うのですが、腸内環境を整えることで、代謝があがったりするので、ながい目で見てダイエットに効果的だと思います。(40代/女性/専業主婦)

乳酸菌を摂取することで便秘の症状が緩和され、ダイエットに繋がるという意見が見られますね。便秘で下腹がぽっこりと膨らんでしまう場合もあるでしょうから、そういった方ならお通じがよくなることでお腹周りの見た目も顕著に変化するのかもしれません。
また腸内環境が整うことで代謝が高まり、ダイエットに効果的だという意見もあるようです。代謝機能が向上すれば脂肪も燃焼しやすくなるでしょうから、痩せやすい体になるのでしょうね。

腸内環境が整っても痩せる効果はない?


一方で、ダイエット効果を期待できるとは思わないと答えた方もいました。

  • 腸内環境など、身体の調子を整える効果はあると思いますが、ダイエットには効果はないと思います。(20代/女性/専業主婦)
  • 腸の調子は良くなると思いますが、痩せる効果はあると思わないからです。(20代/女性/専業主婦)
  • あまり聞いたことがなかったから。ただお通じには良さそうなので、一時的な体重は減るのかもしれないけど…(30代/女性/専業主婦)
  • ダイエットのために乳酸菌を摂取してみましたが、効果はありませんでした。(20代/女性/学生)

腸内環境の変化がダイエットに繋がるとは思えないという意見があるようです。腸に溜まった便が排出されて一時的に体重が減少としても、体の表面や内臓の脂肪の量が減っていないのだから実質的にはダイエットになっていないという意味なのかもしれません。

数字上の体重が減ることとダイエットはイコールではないという考えがうかがえます。また実際に乳酸菌を摂取してみて効果を実感できなかったという意見も見受けられます。
生活習慣やストレスが原因で起こる腸の不調であれば乳酸菌の摂取だけで症状を緩和するのは困難でしょうし、逆に腸内環境がすでに良好な方であればさらに乳酸菌を補給したとしても大きな変化は見られないのでしょう。

効果は期待できそう!しかし体質によっては実感しづらい場合も?


乳酸菌の摂取はダイエット効果が期待できるという意見が多く集まりました。便秘がダイエットの妨げになるという考えの方にとっては、乳酸菌による腸内環境の緩和はとても効果的に感じられたことでしょう。

また腸内環境を整えて代謝機能の向上に成功した方なら、乳酸菌を補給するのと並行して軽い運動なども行えば、よりダイエット効果が高まるであろうことが予測されます。
しかしながら乳酸菌で腸内環境が整うまでの時間は体質によって異なるでしょうから、乳酸菌とあまり相性のよくない方は整腸作用やダイエット効果を実感しづらい場合もあるようです。

アンケート調査概要
~期待できる?乳酸菌のダイエット効果~
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2016年10月07日~2016年10月21日
■有効回答数:100サンプル

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