話題の置き換えダイエット!あなたならどの食品を選ぶ?

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ダイエットをするためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスに注意することがポイントになります。消費カロリーを増やためには適度な運動が推奨されますが、それと同時に摂取カロリーを見直すことも大切ではないでしょうか。

摂取カロリーを抑える方法として注目されているのが「置き換えダイエット」ですが、実行するときは体に無理が掛からないようにする必要があります。また、どのような食品で行うとよいのか、ほかの人の意見も知っておきたいですよね。

そこで、置き換えダイエットにはどんな食品を選ぶかについて、女性100人を対象にアンケート調査を実施しました。

置き換えダイエットをするならつぎのうちどの食品を選びますか?

7割の人が推奨する野菜スープ!普通の食事に近いイメージも

アンケートの結果、「野菜スープ」と答えた人が最も多く、全体の7割に達することがわかりました。

  • 他の置き換えダイエット食品だと冷たいまま飲むという感じだと思うが、野菜スープなら温かいので体が温まるし、いろんな野菜を入れる事ができるし、味もコンソメとか和風とかアレンジができそうなので、他の比べて飽きがこなさそう。(40代/女性/会社員)
  • スープなら食事に近い感覚なのでお腹も満足しそう。甘くない方が続けやすい。(30代/女性/専業主婦)
  • 野菜そのものが好きな理由と、毎日おいしく続けられると思ったから(30代/女性/パートアルバイト)
  • ダイエットで不足がちな栄養も取れるし、添加物などを使っていないので安心(20代/女性/学生)

野菜スープは温かい状態で飲めるほか、普通の食事に近いイメージもあるようです。身近にある野菜を入れてつくれる、味のバリエーションが楽しめるなどから、毎日ストレスなく続けられる利点も挙げられています。

甘いものが苦手な人にとって、和風味などは飲みやすいのではないでしょうか。ダイエット期間中は栄養が偏りがちですが、ビタミンなどの栄養素を無理なく摂取でき、添加物の心配もない野菜が人気だとわかる結果となりました。

食生活の欧米化にともない野菜不足が懸念されますが、簡単につくれる野菜スープは野菜好きの人にはもちろんのこと、置き換えダイエットとしても理想的なのかもしれませんね。

味の種類や準備に掛かる手間なども置き換えダイエットの条件


アンケートの結果、「ダイエットシェイク」に次いで「グリーンスムージー」「酵素ドリンク」の順となりました。

  • 甘いものが好きなので、シェイクなら美味しそうで続けていけそうだからです。(30代/女性/専業主婦)
  • 味が色々選べるので、飽きずに続けられるからダイエットシェイクを選びました。(30代/女性/専業主婦)
  • 栄養バランスも良く燃焼効果がありそうで、運動とセットで効率よく痩せられそう。(30代/女性/専業主婦)
  • 体によさそう。 自分で作っても、手間も少なく時間もかからないので 気軽に長く続けられそうだから(40代/女性/パートアルバイト)
  • 友人が酵素ドリンクで健康的に痩せて、綺麗になった印象をうけたから。(30代/女性/専業主婦)

ダイエットシェイクは甘党の人に人気のようですね。いろいろな味を楽しめることや、栄養バランスがよいなどでも注目されている様子もうかがえます。グリーンスムージーは自分でつくるほか粉末の市販品でつくることもできますが、いずれも簡単に用意できることがわかりました。

また、酵素ドリンクを選んだ人のように、身近な人の体験談が刺激になる場合もあるかもしれませんね。このように、二番目以降の回答からは、味の種類や準備に掛かる手間など、置き換えダイエット継続に必要な条件がちりばめられているようです。

簡単に摂取できて続けやすい「美容サプリ」の検討も!


アンケートの結果、「野菜スープ」と答えた人が最も多く、全体の7割を占めることがわかりました。簡単につくれて美味しく飲めるだけでなく、体を温める働きが大きいようです。

また、準備に手間取らないことは「置き換えダイエット」の共通点だとうかがえました。甘いものが好きな人とそうでない人など、味に対する好みは人それぞれですが、ダイエットの目標を達成するためには美味しく食べられることも不可欠かもしれませんね。

なお、ダイエットを助けるものとして「美容サプリ」の存在が注目されています。こちらも、簡単に摂取できて続けやすいため、ダイエットのサポート役として検討してはいかがでしょうか。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2016年12月20日~2017年01月03日
■有効回答数:100サンプル

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