酵素の効果は水次第!どんな水を選んだらいいの?

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ダイエットの強い味方として注目されている酵素ドリンク。酵素は栄養をエネルギーに変えるうえで重要な働きを持ち、体調の維持にも不可欠な成分です。そんな消化や代謝を助けて、体内のデトックス効果に期待ができる酵素ドリンクですが、販売されている多くの物は希釈をするのが一般的です。

せっかく美容を意識するなら、その際に使う水にも気を使いたいものです。今回は、酵素ドリンクを割る際の水について迫ります。

酵素水ブームの裏にあった水素水の存在

酵素ドリンクと同じように、美容に効果があるとして雑誌などで取り上げられていたのが『水素水』です。水素水には、どのような効果があるのでしょうか。人は生きていくうえでエネルギーが必要となりますが、栄養からエネルギーに変換する際に活性酸素というものを生み出します。

この活性酸素は、善玉と悪玉があるのですが、悪玉の方が体内に蓄積されると身体の不調を誘発してしまいます。細胞を酸化させたり、老化の原因になったりもするのです。

そこで、そんな活性酸素を除去してくれる水素水に注目が集まりました。水素水は、体内に入ると迅速かつ強力に活性酸素を取り除き、抗酸化作用があるとされています。

健康はもちろんのこと、ダイエット効果やアンチエイジングにも一役買ってくれるとして期待がされています。容器に入った水素水はもちろん、最近では自宅で手軽に作ることのできる機器も販売されており、女優をはじめ多くの人が愛用しているのです。

酵素ドリンクと一緒に服用すれば、一石二鳥の効果が期待できるかもしれません。

水自体にも様々な効果がある!

実は、ミネラルウォーターなどの水自体にも、ダイエットや美容に欠かせない、さまざまな効果があります。水分は、身体の巡りを良くします。具体的にいうと、良質な水分を摂取することで、血液の巡りが良くなるのです。

血液の巡りが良くなると、ダイエットや美容には効果的なメリットがたくさんあります。ひとつが、代謝が良くなることです。代謝が良くなるとエネルギーの消化が良くなるので、脂肪の燃焼もしやすくなります。

もうひとつは免疫力が上がることです。免疫力が高くなれば体調を崩すことが減り、健康な体に近づくことができます。また、代謝が良くなるだけでなく、水は腸内環境の維持にも効果的といえます。

肌の状態や便秘など、女性の悩みの多くは腸内環境に起因するものばかりです。水を摂取することで腸内環境を整え、デトックス効果にもつながります。便秘が解消されると体重が減ることもあるので、試す価値はあります。

ダイエット期間中は食事の量にかかわらず、水をたくさん飲むことを意識しましょう。このように何気なく飲んでいる水にも、実はさまざまな効果があるのです。

酵素ドリンクを割る水選びは重要


酵素ドリンクで美容やダイエットを考えている場合、まずは酵素ドリンク選びが重要となってきます。市販で価格帯も成分もさまざまなものが売られていますが、ダイエット期間中の栄養摂取はとても大切なので、できるだけ高品質なものを選びましょう。

また、既に説明したとおり、水自体にも効果はあるので、酵素ドリンクと一緒に服用する水にも気を配りましょう。最もやってはいけないのは、酵素ドリンクと水道水の組み合わせです。

せっかく酵素ドリンクを取り入れるなら、一緒に飲む水もできるだけ高品質なものがベターです。手軽なのは、市販されているミネラルウォーターがおすすめです。不純物も取り除かれていますし飲み慣れているので、利用しやすいでしょう。

さらに、高いダイエット効果を望む場合には、先ほど説明した水素水を活用しましょう。水素水自体に高いアンチエイジング効果があるので、ダブルで効果が期待できることでしょう。手軽さや価格、体質にも着目し、自身に合った組み合わせを選ぶことが肝心です。

酵素の効果を引き出す水とはどんな水?


ミネラルウォーターを使用する場合には、いくつかの種類があります。

ひとつ目が軟水。日本人の口に合いやすいとされていて、身体への吸収も良いのでおすすめです。
2つ目が硬水です。こちらは飲みごたえがある一方、身体への負担が大きいのでがぶ飲みは厳禁です。
3つ目が炭酸水です。炭酸水にはミネラルの豊富な硬水が使われていることが多いですが、炭酸のおかげでいくらか飲みやすいといえます。

また、ダイエットの際には満腹感を得られるため、好んで摂取する人も少なくありません。血行促進や便秘解消の効果も期待できるので、酵素ドリンクと一緒に飲むのはおすすめです。水素水を選択するのが難しい人には、炭酸水が良いでしょう。

そして、水のとり方にも気を付けましょう。冷蔵庫などで冷やしたミネラルウォーターなどは身体への影響があるので、常温に戻したものかぬるま湯程度がおすすめです。

喉が渇いていない限り、一気飲みも身体への負担を増やしてしまうので避けましょう。コップ1杯でもこまめに飲むのが理想的です。このように、酵素ドリンクを服用する際には、より効果を引き出すため一緒に飲む水にも気を配りましょう。

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