ファスティング中は飲み物選びも大切!豆乳を飲んだ経験は?

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ダイエット方法の一つとして、食べ物を摂取しないで半日~3日ほどを過ごす「ファスティング」が注目されています。この方法を実践するメリットとして、内臓を休ませることや体内の毒素などを排出できることなどが挙げられます。

また、ファスティング期間中は水分を摂取しますが、どのような飲み物を選ぶかも大きなポイントになるのではないでしょうか。手軽に飲めるものとして水や栄養ドリンクなどのほか「豆乳」にも注目されています。それと同時に、豆乳を飲んだ人がどれくらいいるか気になりますよね。

そこで、ファスティング期間中の飲み物として豆乳を飲んだ経験の有無について、女性100人のみなさんを対象にアンケートを行いました。

ファスティングに豆乳を試してみたことがありますか?

豆乳を飲んだ経験がない人が多い!苦手意識を持つ傾向も

アンケートの結果、ファスティングに豆乳を飲んだことがない人が多く、全体の75%に達することがわかりました。

  • 豆乳自体が、さほど好きなものではないので、ちょっと試しずらい。(40代/女性/パートアルバイト)
  • 大豆製品は大好きなのに、なぜか豆乳は飲めません。たまたま飲んだものが口に合わなかったのか?(40代/女性/専業主婦)
  • 牛乳より、カロリーが少ないからと聞いて飲んでみましたが、おとうふを飲んでるみたいで、苦痛だったから。(50代/女性/会社員)
  • 豆乳はお腹にたまりそうなのでファスティングには合わなさそうだから(20代/女性/専業主婦)
  • 低カロリーではあるが飲みすぎるとお腹を壊しそうだと思っているから。(20代/女性/学生)

こちらの回答者には、豆乳が嫌いな人が少なくないようです。大豆製品を好む人からは「豆乳は例外」との声がみられますが、お豆腐みたいな味との意見にうなずけました。低カロリー飲料はダイエットにはうれしい存在ですが、好みに合わないと苦痛に感じるのかもしれません。

お腹にたまるとファスティングの意味が薄らぐとの意見や、体調不良を起こすのを心配する考え方にも納得できました。ダイエット中はストレスを感じることも少なくありませんが、自分の口に合わない飲み物は敬遠したい傾向が見て取れるようですね。

豆乳を飲んだ経験がある人の中には積極的に摂取した人も


一方、25%の人はファスティング中に豆乳を飲んだ経験を持つことがわかりました。

  • 豆乳はもとから普通に飲んでても身体に良いというのが分かっているから。(20代/女性/会社員)
  • 完全に食事を抜いてしまうので、飲み物でタンパク質を補って筋肉が墜ちないようにしました。(30代/女性/専業主婦)
  • 豆乳は栄養が豊富で偏りが少なく、カロリーが低いのでファスティングに向いていると思いました。(40代/女性/契約派遣社員)
  • 普通の物をのむより、体にいい豆乳を飲んだ方が体に大豆成分が吸収されるかな?と思ったから。(20代/女性/専業主婦)
  • 豆乳単体だけでなく、野菜ジュースに混ぜて飲んでいたことがあります。(40代/女性/自営業(個人事業主))

こちらの回答を選んだ人は、豆乳のメリットについて理解してするだけでなく、意識して摂取したことがわかりました。ファスティング中は食事を抜くため、筋肉をつくるタンパク質が豊富な大豆製品は理想の食品ではないでしょうか。

低カロリー飲料なのでダイエットに役立つと言えるようです。ファスティング中の栄養補給を意識して豆乳を飲んだ人や、ほかの飲み物と合わせて飲んだ経験を持つ人など、豆乳を積極的に摂取したところにも注目されました。

もちろん、豆乳を飲むことに抵抗がないことが大前提になりますが、豆乳を飲んだことがない人は、ダイエットは別として一度飲んでみるとよいかもしれませんね。

ダイエットは自分に合った方法で!美容サプリ情報の収集も


アンケートの結果、ファスティング中に豆乳を飲んだことがない人のほうが多く、全体の75%に達することがわかりました。その理由として、豆乳に苦手意識を抱いているとの共通点がうかがえるようです。

一方、豆乳を試したことがある人からは、野菜ジュースと一緒にするなど飲み方を工夫している様子も見て取れました。豆乳は低カロリー飲料ですが、それに関する意見は豆乳が苦手な人から寄せられている点にも注目されます。

なお、ダイエットはファスティングにこだわらず、自分に合った方法で無理なく行うことが大切です。美容サプリを取り入れる方法もありますので、これを機に美容サプリの使用方法などについて調べてみてはいかがでしょうか。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2016年12月20日~2017年01月03日
■有効回答数:100サンプル

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