おいしくしっかり痩せる!酵素ゼリーの効果と食べるタイミングについて

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食事制限がつきもののダイエットにおいて、多くの人が直面するのが「味」の問題です。せっかくダイエットをしようと意気込んでいても、美味しくなかったり満腹にならなかったりして挫折してしまうこともあります。

そんな人におすすめなのが「酵素ゼリー」を使ったダイエットです。今話題の酵素ゼリーとは、どんなものなのでしょうか。

満腹感が出やすい!酵素ゼリーのメリットとは

酵素ゼリーとは、体に良い成分である酵素を固めたゼリーのことです。ダイエットをしたいと思っている人の強い味方です。酵素ゼリーのメリットは主に3つあります。

ひとつ目は「ストレスが少ない」という点です。ダイエットをする人の多くが抱える悩みに、続くかどうかという問題があります。過度な食事制限や、つらい運動などをメインとしていないので、負担が少ないのが特徴です。ストレスが少なければその分続けることができるため、途中で挫折することも少なくなります。

また、味が美味しいというのも続けられる大きなポイント。お菓子などの甘いものや好きな食べ物を抜かなくてはならないダイエットに比べて、美味しいというのは大事な要素です。

2つ目は「手軽に満腹感を得られる」という点です。ゼリータイプは、外出先でも手軽に食べることができます。また、シェイクなどに比べてお腹にたまりやすいので、満腹感を得やすいというのもポイントです。

3つ目は「栄養価が高い」という点です。ダイエットをしていると、栄養を欠いて体調を崩す人も少なくありません。酵素ゼリーなら、ダイエットはもちろん、美容や健康にも効果が期待できます。

朝食や夕食に置き換える!酵素ゼリーを食べる正しいタイミング


酵素ゼリーをダイエットに取り入れる場合の基本は、「置き換え」です。朝食でも夕食でも、1日3食のうち1食を酵素ゼリーに置き換えるだけで、大きくカロリーの摂取を減らすことができます。

生活スタイルによって、酵素ゼリーに置き換えるタイミングを選択すると良いでしょう。朝食は1日のエネルギー源で、抜くと太りやすくなり食べ過ぎると消化に時間がかかるため、体への負担が大きいといわれています。

そのため、健康な体を作るために朝食は抜かない方が良いのです。それでも食欲がなくて食べられないという人に、朝の酵素ゼリーはぴったりです。

また、間食が癖になっている人には、おやつを酵素ゼリーに置き換えるという手もあります。菓子パンや総菜と比較しても、はるかにカロリーを削減できます。

また、帰りが遅いなどの理由で夕食が遅くなる人には、夕食の酵素ゼリーがおすすめです。睡眠前の食事は体に負担がかかるため、酵素ゼリーで軽く済ませる方が良いのです。

酵素ゼリーは手作りできる!

酵素ゼリーは市販のものも多く売られていて、コストパフォーマンスの面からも、高価なものではありません。しかし、自宅でも手軽に作ることができます。

作り方は、2種類あります。ひとつは、市販の酵素ドリンクをゼラチンなどで固める方法です。こちらは簡単ですが、コスト面からみると酵素ゼリーを買うのとほぼ変わりません。

もうひとつが、一から作る方法です。材料は、野菜や果物とそれらの1.1倍ほどの砂糖です。まず、野菜や果物を水洗いします。そして、砂糖を入れたビンの中に野菜や果物を入れ、その上に砂糖をかぶせ、これを繰り返して詰めていきます。

あとは、何日か保管して発酵させるだけ。時々、素手でかき混ぜてあげましょう。要領は、ぬか漬けに近いイメージです。徐々に気泡が出てきて、1週間もすれば立派な酵素ドリンクになります。

このドリンクをゼラチンで固めれば、酵素ゼリーを作り出すことができます。
ただし、材料に対して得られるドリンクの量が少ないのが手作りの難点で、コストパフォーマンスの面では市販の方が結果として良い場合が多いです。

酵素ゼリーには代謝アップに美肌効果もある


酵素にはそもそも脂肪を分解する効果があり、太りにくく痩せやすい体を作るのに一役買ってくれます。しかし、酵素ゼリーの良い点はダイエットに限ったことではありません。

酵素は、免疫機能を高めてくれるともいわれています。免疫力が高くなると、疲労回復が早まったり疲れにくくなったりします。また、風邪もひきにくくなり、健康的な体に近づいていきます。

ダイエットにも直結することですが、代謝も向上します。代謝が向上すると、体が温まりやすくなり、さまざまな不調が改善されることも期待できます。

特に、冷え性に悩んでいる人や頭痛に悩まされる人にも、効果が期待できると考えられています。さらには、腸内環境が整うことで美容にも効果が期待できます。

世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、健康を害するダイエットも存在します。しかし、痩せたいと思うあまり、健康に影響があったり美容にマイナスだったりしては元も子もありません。

酵素ゼリーは、ダイエットはもちろん、健康体を目指すことのできる方法なのです。酵素ゼリーは、美味しく続けられる方法なのでダイエットを考えている人にはおすすめです。

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