近年、その効用で女性たちを虜にしている成分が「酵素」です。ダイエットに大きな効能を持つ酵素ドリンクは、ファスティングのお供として多くのメディアで紹介され、人気に火がつきました。また、便秘やむくみ、疲労感などのネガティブ要素を解消してくれると、高評価を得ています。
しかしその一方で、酵素ドリンクは味に癖があり飲みにくいと思う人もいるようです。ここでは、健康的に美味しく酵素ドリンクを飲める方法について考えてみました。
スッキリと！水割りや炭酸割り
健康に良いとは分かっていても、どうしても味が好きになれないのであれば、酵素ドリンクの飲み方を一工夫してみると、美味しく飲み干せるのではないでしょうか。酵素ドリンクの飲み方には、酵素ドリンクを飲むタイミングも大きく関係します。酵素ドリンクの効果を高めて早くダイエットに活かすためには、絶好のタイミングを見極めて飲みたいところです。
ドリンクというと、つい食後の一服時や食時中に飲みたくなってしまう人が多いようです。そのため、食後や食時中に酵素ドリンクを飲んでいる人も少なくありません。しかし、体が成分の吸収率を最も高めるのは、空腹時だといわれています。
つまり、食事の前に酵素ドリンクを飲むことによって、酵素ドリンクの効能を最大限に引き出すことが可能になるのです。
しかし、食前に飲むのであれば、口の中に甘い味や酸っぱい味を残すと、食事に影響があるのでは？と思う人もいるかもしれません。健康に良い野菜をたくさん摂取しようとしていたのに、味の濃い飲み物を飲んでしまったから食欲が減退してしまった、という事態を避けるために、食事前に飲む酵素ドリンクはすっきりと水割り、あるいは味のない炭酸水で割ることをおすすめします。
水や炭酸水はカロリーも少なく、ダイエットにも影響がありません。水は酵素のエキスを薄めますが、効用に大きな影響はないこともメリットです。水割りや炭酸水割りで適量を飲み干し、用意したダイエット食もきちんと食べるようにしましょう。
相性良し！オレンジや野菜ジュース割り
酵素ドリンクを割って飲むのであれば、できるだけ健康に良い飲み物で割りたい、という考え方もあります。水や炭酸水は確かにカロリーが少ないものの、味気なさを覚えて毎日飲み続けると飽きてくる人もいるでしょう。何で割るかを考える楽しみがあると、酵素ドリンクを飲む習慣が定着しやすくなるかもしれません。
酵素と同じく、美容成分をたくさん配合している飲み物と合わせて、ファスティングやダイエットのサポートにするのがおすすめです。オレンジジュースはビタミンCを豊富に含んでいるため、美容効果を期待できる飲み物です。特に美肌への影響力が強く、シミやシワを解消したりコラーゲンを生成したりして、細胞の活性化を助けてくれます。
最近、疲れから肌にハリが感じられないと悩んでいる人は、オレンジジュースが効果覿面だといえます。また、オレンジジュース自体が強い酸味を伴っているので、酵素ドリンクの癖の強い味を打ち消し、飲みやすくしてくれる効果も期待できます。
そのほか、健康や美容に良い成分をたっぷりと含んでいるのは、野菜ジュースです。野菜が体に良いことは知っていても、食べるのが苦手という人は、ジュースで摂取するのが良いでしょう。野菜ジュースには、カロチンやビタミンなどと一緒に食物繊維も含んでいます。食物繊維は内臓の動きを活性化し、便秘の克服などに効き目を発揮します。老廃物のデトックスもしてくれるので、酵素ドリンクの働きを強めることができます。
ヨーグルトが美味しく変身！？
酵素ドリンクと同じく、健康に良いとされている食品がヨーグルトです。ヨーグルトはビフィズス菌、ガゼリ菌SP株といった菌を多く含んでおり、摂取することで内臓の働きが活性化します。また、内臓脂肪を抑えることができ、普通のダイエットだけではなかなか落ちにくい部分の脂肪も減らすことができるといわれています。そんなヨーグルトと酵素ドリンクをブレンドして摂取すると、かなり大きな美容効果に期待が持てるといえるでしょう。
普通に混ぜても、ヨーグルトには甘酸っぱさがあるので美味しいのですが、物足りないようならフルーツなども混ぜて食べると、朝食や軽めのランチとしてもおすすめです。また、最近では飲料としてのヨーグルトもたくさん販売されているので、手っ取り早く摂取したい人は、飲むヨーグルトと混ぜてみるのもいいでしょう。
ヨーグルトを使ったスムージーにも酵素ドリンクは良く合います。健康に良い食品をミキサーにかけて作るスムージーは、飲みやすさと体へのプラス効果を同時に得られるので、女性から大人気です。食べる時間を選ばないのも、ひとつのメリットといえるでしょう。
朝食べてもおやつに食べても美味しいですし、忙しくて帰るのが遅くなったとき、夜食として摂取しても体重が増えるような心配も少ないです。シチュエーションや、ブレンドする食品との相性に関係なく、美味しさと美容成分を保ってくれるヨーグルトは、酵素ドリンクとのかけ合わせにぴったりな食品なのです。
あなたの好みに合わせて、酵素ドリンクと合わせると美味しい食品や飲み物を見つけてみましょう。
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