美容や健康だけじゃない効果!酵素のおかげで寿命が延びる?

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美容や健康促進に効果を発揮するといわれている酵素。その効果に注目が集まり、今では酵素が含まれた数々のドリンクやサプリメントが販売され、多くの人々が愛用しています。そして酵素の力は美容や健康促進だけではなく、酵素を摂取した人の寿命を引き延ばす効果があるといわれています。

なぜ酵素と寿命が関係あるのか、酵素が体内に摂取されると人体にどのような影響を与えて寿命を伸ばすのか、酵素と寿命についての関係を詳しく紹介します。

美容や健康を促進!酵素パワーの秘密

なぜ酵素が美容や健康に影響を与えるのか、まずは酵素について詳しく説明しなければいけません。酵素とはタンパク質からできている物質で、体内の栄養素の消化吸収、新陳代謝など、人間としての生命を維持するために必要な物質です。摂取した食べ物から人間として必要な栄養を取り出して吸収するための消化活動、また病気になったり傷ができたりした場合、自然治癒するための活動は酵素によって行われているのです。

酵素にはもともと体内にある潜在酵素、外部から食物によって取り入れる食物酵素があります。潜在酵素は消化酵素、代謝酵素の2種類があり、消化酵素は消化器官内で分泌される物質で、体内に摂取された食物の消化活動を行うための酵素です。代謝酵素は自然治癒、細胞の再生など古くなったものを新しくする働きがある酵素で、美容や健康を維持するには代謝酵素が重要な役割をします。

代謝酵素が体内で不足すると代謝が不十分になり、肌のくすみ、しわ、抜け毛、肩こり、腰痛、便秘、寝つきが悪いなどの症状が出ます。そして体内でできる潜在酵素は、加齢とともに分泌がされにくくなります。よって、代謝が不十分になり美容や健康に輪をかけて悪影響をおよぼします。

ですから、年齢を重ねたら意識的に食べ物、ドリンク、サプリなどで酵素を摂取しなくてはなりません。酵素を外部から摂取することによって代謝が活発になり、肌などの活動が促進され体内の健康も良好になります。酵素力とは体内の代謝を活発にする能力があるのです。

体内での消化酵素の働き過ぎは寿命にも影響が?


加齢とともに体内の潜在酵素は分泌されにくくなりますが、かといって外部からの酵素摂取の方法である食物酵素のために、食物をどんどん摂取してはいけません。体内に酵素を満たそうと考えて栄養のあるものをどんどん摂取するという行為は、酵素にとっては逆効果となります。

食べ過ぎを行うと、酵素の働きのひとつである消化酵素が必要以上に活動を始めます。それにより、代謝やほかのことで活動しなければいけない酵素が消化活動のために多く働いてしまい、代謝機能が低下してしまいます。そして、代謝やほかの機能のために働かなくてはならない酵素が体内で不足してしまい、老化を早めてしまうといわれています。

そして、いくら栄養があるからといって、食べものを選ばずになんでも食べてしまっては意味がなく、酵素を多く含んだ食べ物を摂取しなければいけません。砂糖などを多く含んだ甘いもの、アルコール、カフェインは、消化するために体内で大量の酵素を消費することになります。これらの栄養素が含まれた食べ物や飲み物は控えるようにしましょう。

食べ物に含まれている酵素は、プロテアーゼ(タンパク質分解酵素)、リパーゼ(脂肪分分解酵素)、アミラーゼ(でんぷん分解酵素)です。これらが含まれた食べ物は、納豆、塩辛、りんご、玉ねぎ、大根、キャベツ、山芋、チーズ、アボカド、イチゴ、ほうれん草などがあります。これらの食べ物を食べ過ぎないように適量を毎日摂ることが、酵素を体内に不足させないために必要なことです。

効率良く摂取しよう!体にやさしい酵素の摂り方とは


酵素はただ摂取すれば良いというわけではありません。効果的で体に優しい摂取方法を行うことによって、順調に体内に酵素が増えていきます。まず、酵素は食前に摂ることが効果的です。酵素が含まれた野菜や果物は消化が良く、スムーズに体内に入ることができます。そして、食前に摂取することでその後に摂取したタンパク質、炭水化物、脂質などを前もって摂取していた酵素がスムーズに分解、消化をしてくれます。

酵素は44〜50度の温度で最も活性化するといわれています。よって、酵素を摂取する際は体が冷えた状態でなく、温まった状態で摂取するのが効果的です。それにより、体内に入った酵素の活動がより活発になりやすくなります。かといって、温かいお茶や食べ物と一緒に摂取することは逆効果となる場合もあります。温かい環境が好みの酵素でも50度を超えると活動が低下するので、50度以上の温かいお茶などは避けるようにしましょう。

酵素を多く含んだ果物、野菜をすりおろして摂取しやすいようにすることも酵素を取りやすくする方法です。特に、酵素は野菜や果物の皮の部分に多く含まれているので、皮ごとすりおろすことによって効率的かつ多くの酵素を摂取することができるでしょう。野菜、果物を摂ることに手間を感じる人は、酵素ドリンク、酵素サプリなどの使用がおすすめです。簡単、効率的に必要な量の酵素を摂ることができます。

酵素が不足すると美容や健康だけでなく、寿命にも影響が出てくるといいます。良いタイミングで過剰に摂取しすぎないように、酵素を体内に補給することが大切なのです。

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