健康増進に役立つ酵素とアミノ酸!ダイエットにも効果的?

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美容や健康に興味がある方なら、1度はダイエットに挑戦した経験があるのではないでしょうか。特に体の代謝が低下して体脂肪がつきやすくなる30~40代くらいの方は、ダイエットを意識することも多くなるでしょう。

しかしダイエットはやり方を間違えると結果が出ないばかりか逆に美容と健康を損なってしまう恐れもあるので注意が必要です。ここでは健康的に痩せるため、健康増進効果の高い酵素とアミノ酸を活用したダイエット方法について解説していきます。

そもそも酵素とアミノ酸とは?

酵素とは、体内の化学反応や代謝のなかだちをするという特性を持つタンパク質のことです。消化や吸収、代謝や排せつなどといった体内機能に影響を与えると言われています。酵素は大別すると酸化還元酵素(オキシドレダクターゼ)や転移酵素(トランスフェラーゼ)、加水分解酵素(ヒドロラーゼ)や脱離酵素(リアーゼ)、異性化酵素(イソメラーゼ)や合成酵素(リガーゼ)という6種類に分けられます。

また、もともと体内に存在する酵素を「潜在酵素」、食べ物などに含有される酵素を「食物酵素」と呼ぶこともあるでしょう。加えて潜在酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」のふたつに分類されます。消化酵素は体内で合成され、口腔や胃や腸で分泌される酵素です。食べた物を消化・分解・吸収する効果が期待できます。代謝酵素は消化酵素の働きで吸収された栄養素を、体中の細胞へと運搬する役割を持つ酵素です。代謝酵素によって運ばれた栄養素は呼吸や体温維持、遺伝子の合成や活性酸素の除去、血圧調整や血糖調整などといったさまざまな用途で活用されます。

一方でアミノ酸とは、酸素や水素、炭素や窒素、硫黄などから構成される有機化合物のことを指します。複数のアミノ酸が結合することで、肉や魚などに含まれるタンパク質になります。体内で合成されない「必須アミノ酸」と、体内のタンパク質を分解して合成される「非必須アミノ酸」、タンパク質と結合せずに体内で存在する「遊離アミノ酸」などの種類があります。

人間にとってアミノ酸は、肉体機能を活性化するための重要な物質です。神経を沈静化して睡眠の質を高めたり、肝機能を向上させて代謝を活性化したり、コラーゲンの生成を促進して肉体を若々しく保ったりするなどの効果が期待できます。

酵素を活用したダイエットの特徴と効果

酵素ダイエットとは、酵素を意識的に体内に取り込むことで痩せやすい体を作るダイエット方法のことです。ポイントは「酵素サプリや酵素ドリンクを摂取するだけ体重が落ちるわけではない」という部分でしょう。酵素ダイエットでは酵素を充分に体内へ補うことで、「代謝の向上」「腸内環境の改善」「活性酸素や体内毒素の除去・排出」などを目指します。つまり酵素によって体質が変化していくことで、結果として体重が落ちるというダイエットなのです。

いくら酵素を摂取してもカロリーの高い食事ばかりをとっているとダイエット効果は得られません。必要な栄養素が不足していればせっかくの酵素が満足に機能しないこともあるでしょう。また喫煙によってタールやニコチンといった毒素を日常的に体内に取り込んでいる場合、それらを除去・排出するために大量の酵素が消費されてしまうケースも考えられます。そうなれば、いくら酵素を摂取しても酵素の無駄づかいになってしまう可能性もありえます。

しかし酵素によって痩せやすい体を手に入れられれば、ダイエット効果はそのあとも継続されるでしょう。これが酵素ダイエットの大きなメリットです。体質自体が変化し、代謝や消化や吸収などの機能が高まっているので脂肪燃焼の効率も上がっていると考えられます。そのためダイエット効果が長く維持され、カロリー制限をやめてもリバウンドが起こりにくいでしょう。

このような特徴を持つ酵素ダイエットは、美容と健康に効果的なダイエット方法だと言えます。酵素サプリや酵素ドリンクで体内に酵素を補充しつつ、バランスの取れた食事や規則正しい生活リズムを心がけることで、痩せやすい健康的な体を手に入れることが期待できます。

アミノ酸を活用したダイエットの特徴と効果

アミノ酸を活用したダイエットも実は酵素ダイエットとよく似た特徴を持ちます。アミノ酸自体に体重を減らす効果はなくアミノ酸を体内に取り込みながら体質を変化させることで、代謝や脂肪燃焼などの機能を向上させることが期待できます。こちらも痩せやすい体質を作ることで体重を落とすダイエット方法となります。

アミノ酸ならではの作用としては、運動の効果が高められるという点が挙げられるでしょう。アミノ酸によって代謝が上がっていれば、運動をすることでエネルギーを消費しやすくなります。また脂肪燃焼効率が向上していればスリムな体型を手に入れやすいでしょう。そしてアミノ酸は筋肉の修復や疲労の回復を促進する作用を持っているのがメリットです。筋肉量が増えれば代謝も上がりますし、疲労回復効果によって疲れにくくなればダイエットのための運動を継続して行えるようになるでしょう。このような特徴を持つアミノ酸の摂取と運動を一緒に行うことで、ダイエット効果を一層高めることが期待できます。

アミノ酸ダイエットと酵素ダイエットは、痩せやすい体作りを目指す健康的なダイエット方法です。一時的な体重減少ではなく、健康と美容の継続的な向上を目的する方に適したダイエット方法だと言えるでしょう。ただしアミノ酸や酵素をバランスよく摂取するのは、通常の食事だけでは難しい場合があります。それにたくさんの食材を食べようとして、カロリーオーバーになってしまっては元も子もありません。そこで役に立つのがアミノ酸や酵素を配合したサプリやドリンクです。手軽に摂取できるため、食事の補助にぴったりでしょう。

ダイエットが上手くいかない方や、いつもリバウンドしてしまうというような方は、アミノ酸や酵素を利用して体質を改善し、痩せやすい体を手に入れてみてはいかがでしょうか。

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