ファスティングで眠い反応が起こる場合があること、知ってる?

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短期間の断食により消化機能を休め、体調を整えるのがファスティングです。ダイエット目的で挑戦する方も多いのではないでしょうか。しかしファスティングの最中に何が起こり得るかまでを詳しく知っている方は少ないかもしれません。意外かもしれませんが空腹だけでなく、眠い感覚が起こることもあります。

今回のアンケートでは、ファスティングを行うと眠くなる反応が起こることもあることを知っている人がどのくらいいるのかを調査しました。

ファスティングで眠くなる反応があることを知っていますか?

知っている:34

知らない:66

眠くなることは知らなかったけど、眠くなる原因は分かる!

アンケートの結果、ファスティングによって眠くなる反応があることを知らない、という回答が多いと言う結果になりました。

  • そもそもファスティングって言葉自体知らなかった。どういう意味だろう?(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 低血糖、貧血、エネルギー不足が原因の体力の低下などで眠くなることがあると思います。(20代/女性/正社員)
  • 食事をとらないことで内臓を含め体全体が休息モードになるのではないかと思います。(20代/女性/正社員)
  • ファスティングという言葉自体知りません。断食をすることで、必要な栄養素が体にないから眠くなるんだと思います。(30代/女性/正社員)
  • 食べ物が食べたいという欲求が続いて、逆に眠れなくなるのではないかと思っていた。(30代/女性/パート・アルバイト)

まず、ファスティング自体を知らない、という人もまだまだ多くみられます。美容や健康に対する意識の高い人には知られていても、知らない人には全く縁のない言葉かもしれませんね。しかしファスティングが断食であることがわかるとなぜ眠くなるかをしっかり考えて分析しようとする方が多く見られます。「低血糖」のような言葉も使われており、巷に健康情報がいかに普及しているかがよく分かる結果ですね。

実際の経験から実感も!眠くなる原因もしっかり認識

アンケートの結果、ファスティングをすると眠い反応が起こることがあるのを知っている人は比較的少数派でした。

  • 実際にファスティングを行った事が有るので、身をもって理解した。(30代/女性/専業主婦(主夫))
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  • ファスティングで食事の量を制限するために、血糖値が下がりやすく(上がりにくく)脳の活動が低下し眠気を催すのではないかと考えられます。(40代/女性/個人事業主)
  • 糖質を摂取しなければ思考力などのパフォーマンスが一時的に落ち、睡眠欲と食欲を脳が混同して認識するからです。(30代/女性/個人事業主)
  • 栄養不足で体が少しでもエネルギーを消耗しないように休もうとしているのだと思う。(20代/女性/無職)
  • 脳に送られるべき栄養分が足りていないからだと思う。

    自己流で徹底してやるのは危険だと思う。(40代/女性/パート・アルバイト)

実際に自分のファスティング経験から知っている人もいますが、「知らない」と回答した人と比べると、自身の経験の有無に関わらず眠くなるメカニズムを具体的に説明のできる人が非常に多くみられます。どうして眠くなるのかを自分の知識に基づいて考えられる人もいれば、情報や口コミをそのまま口にしている人もいるようですが、ファスティングの危険な点もよく把握されており、少数派ながら関心の高さが感じられますね。

世間に浸透している健康情報で、賢くなっている女性達

ファスティングについての知識や経験は人それぞれでしたが、断食によって眠くなる可能性がある原因はそれなりに理解している人が多いようです。特にファスティングで眠くなることを知っている人は、少数派とはいえ3割以上という結果です。その中にはファスティングで眠くなる原因を血糖値についての知識も踏まえて説明のできる人もたくさんいるのが驚きです。美容や健康について豊富な情報の中から良い・悪いをしっかり自分で判断し、自分にとって有益なものを取り入れている賢い女性達のライフスタイルが垣間見えるアンケート結果でした。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】20 – 29 30 – 39 40 – 49
■調査期間:2017年07月12日~2017年07月26日
■有効回答数:100サンプル

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