むくみや冷え…悩んでいる人はどのくらいいるの?

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足先が冷えたり、足がむくんで靴がきつくなったりするとつらいものですね。自分だけでなく周りの人も、むくみや冷えによる悩みを感じているのかどうか、気になる人が多いのではないでしょうか。また、こうした悩みに対して、効果的な対策があれば知りたいものです。

そこで今回のアンケートでは、ふだんの生活でむくみや冷えの悩みを感じることがあるかどうかについて質問しました。

むくみや冷えの悩みがありますか?

ある:84

ない:16

夏でもつらい症状…靴下・足浴・マッサージなど対策もいろいろ

アンケートの結果、「ある」と回答した人が圧倒的に多い結果となりました。

  • 軽く運動をしたり、マッサージをしたりいてむくみを予防しようとしています。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 末端冷え性なので、夏でも靴下を持ち歩いています。足浴をするようにしています。(20代/女性/パート・アルバイト)
  • 必ず湯船に入り、マッサージをしています。ショウガを使ったドリンクも良く飲むようにしています。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 冷えやすいので、身体は温めるようにしている。むくみにくいように塩分は取りすぎないようにしている。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 深酒はせず、寝る前にはフットマッサージをするように心がけている。(30代/女性/正社員)

暑い夏でも、むくみや冷えがつらく感じられる人が多くみられます。特に足が冷えやすいようで、靴下を持ち歩いたりマッサージをしたりするなど、それぞれ自分に合った対策をしているようです。季節を問わず入浴や足浴で体を温めるのも効果を実感しやすい方法といえるでしょう。また、食事内容に気を配ったり、軽い運動を取り入れたりするなど生活習慣の改善に努める人もいます。手軽にできる対策と生活習慣の改善を組み合わせることで、冷えやむくみを効率よく解消しようとする姿勢がうかがえます。

悩みが「ない」というより解消した人が多い

むくみや冷えが「ない」と回答した人は、全体の6分の1程度と少なめでした。

  • 冷えやむくみなどの経験がなく、特に気をつけていることもないです。(20代/女性/学生)
  • 冷えを経験してから、寒い時期になると天気予報をチェックして保温機能があるもの(カイロや厚めの靴下等)を常備するようにしている。むくみについては、お風呂でマッサージをしている。(20代/女性/パート・アルバイト)
  • 入浴は必ず行うようにしている。寒い時期はマッサージや厚着を意識している。(20代/女性/無職)
  • できるだけ5本指靴下をはいています。また、ヨガを行うと体がじんわりあたたかくなります。(40代/女性/専業主婦(主夫))

これまでに、むくみや冷えに悩んだことのない人もみられますが、多くの人はこうした悩みを経験済みでした。むくみや冷えのつらさがわかるだけに、あらかじめ靴下やカイロを持ち歩いたり、厚着をしたりと、予防に努めていることがうかがえます。こうした対策を積み重ねるうちに、むくみや冷えが起こりにくくなったともいえるでしょう。むくみや冷えを改善するためには時間が必要ですが、自分に合った方法をみつけて地道に続けることが、解決の糸口になりそうです。

ふだんの生活で、むくみや冷えに悩んでいる人が多いことがわかりました。寒い冬だけでなく夏でも症状が起こるため、一年を通して対策が必要になるようです。手軽にできるのは、靴下や羽織るものを持ち歩くことですが、生活習慣を改善するのも効果的です。ヨガやマッサージなどの有酸素運動は体がしっかり温まりますし、塩分を控えめにして体を温める食べ物を摂取するのもよいでしょう。悩みが「ない」と回答した人にも、むくみや冷えを経験したことがある人が多いようです。悩みを上手に解消した人の対策を参考にしながら、自分でできることをコツコツ続けていきたいものですね。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】20 – 29 30 – 39 40 – 49
■調査期間:2017年07月12日~2017年07月26日
■有効回答数:100サンプル

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