現代人に必要な酵素が摂れる!グリーンスムージーで身体の中から美しくなろう

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海外セレブやモデルから火が付き、日本でも大人気になっているグリーンスムージー。テレビや雑誌などのメディアでも頻繁に取り上げられており、美容や健康への意識が高い人たちの間で知らない人はもはやいないほどの知名度を誇っています。いろいろなダイエット食品が生まれては消えていく中で、グリーンスムージーの人気はなかなか衰えそうにありません。
では、グリーンスムージーを飲むことのメリットにはどんなものがあるのでしょうか。グリーンスムージーがこれほど愛され、支持され続けている理由について見てみましょう。

グリーンスムージーが生まれ、定着したきっかけとは?

世界中でこれほどまでの人気を誇っているグリーンスムージーですが、意外とその誕生のきっかけについてはあまり知られていません。実は、グリーンスムージーは家族の健康問題を改善する目的でロシア人のある家族の主婦が開発したものです。その主婦とは食べ物を生のまま食べることを意味するローフード界ではとても著名な女性。普段の食生活から100%ローフードにこだわる彼女は、独自の研究を重ねて生の野菜をスムージーにして飲みやすくしたグリーンスムージーを開発したのです。

こうしたローフード生活を続けるうちに、彼女自身も含め家族みんなの健康問題が解決したというから驚きです。栄養補給に優れた効果があることが知られるようになったグリーンスムージーは、徐々に世界中で注目を集めていきました。野菜などに含まれる栄養素は熱に弱いものがあり、調理によって壊れてしまう場合があります。

しかし、グリーンスムージーは生のまま野菜や果物を摂ることでそれらに含まれる栄養素を余すところなく摂取できるという強みがあります。また、もともとは野菜をたくさん食べる国民だった日本人の食生活も変化しています。食の欧米化が進み、肉中心の食生活やパン食などが一般的になり、栄養素が偏るようになりました。

また、レトルト食品に頼った食生活を送る人もいます。野菜を取っていても、科学肥料を多用した土壌やハウスで栽培されるといった環境ゆえに、野菜の栄養価の低さも問題になっています。こうしたライフスタイルの変化から、日本でも野菜不足に悩む人々の間でグリーンスムージーが必要とされ、支持されてきました。

効果がたくさん!グリーンスムージーの健康への影響


グリーンスムージーは健康面や美容面でたくさんのうれしい効果が期待できる飲み物です。まず注目したいのがその痩身ダイエット効果です。野菜や果物を丸ごと攪拌したグリーンスムージーには、食物繊維が豊富に含まれています。そのため、飲むと満腹感が得られ、腹持ちも良いのです。このグリーンスムージーを食事の前に飲むことで、食事の量を無理なくセーブすることができます。

また、朝食や昼食など、1日のうちの1食をグリーンスムージーに置き換える置き換えダイエットに利用している人もいます。いずれの方法でも、1日トータルでの摂取カロリーを大幅に減らすことができるので、ダイエット効果が高まるというわけです。グリーンスムージーを飲むことで美肌効果も期待することができるでしょう。さまざまな野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルなどの栄養素は髪の毛や肌の状態を整えて健康にし、美しくするのに役立ちます。

また、アンチエイジングに有効な抗酸化作用のあるさまざまな栄養素も効果的に摂取することができるのもポイントです。それに加えて、グリーンスムージーはデトックス効果も高めてくれるのです。葉野菜に含まれるクロロフィルやフィトケミカルといった成分はデトックス効果を持っています。

そして、グリーンスムージーは野菜や果物の食物繊維をたっぷりと含んでおり、内臓のお掃除をしてくれます。また、スムージーで適度な水分補給をすることで排便を促進する効果も。身体の中の毒素など不要なものを排出することで内側からキレイを作ります。

酵素を簡単にとるには?


グリーンスムージーの魅力のひとつは、現代人に欠かせない酵素がたっぷりと含まれていること。酵素には、体内に取り込まれた食物の成分を消化するのを助ける消化酵素、消化したエネルギーを使ったり新陳代謝を助けたりする代謝酵素などがあります。食物に含まれる栄養を十分に吸収するとともに、代謝を高めて痩せやすい身体を作ってくれます。

こうした酵素は体内でも作られますが、なんとその生成は1日の上限が決まっているそう。それでダイエットをしたい場合には、外部から酵素を摂取しなければいけません。酵素を取り入れるためにも毎日グリーンスムージーを飲みたいところですが、意外と自分で作るのは大変です。まず、新鮮な果物や野菜は意外とコストがかかります。

また、果物の皮むきや野菜のカット、ジューサーの後片付けが面倒だと感じることもあるでしょう。面倒だと毎日の習慣にするのが難しいと感じる人は自分でグリーンスムージーを作ることにこだわるのではなく、市販のものを利用するのはいかがでしょうか。混ぜるだけで簡単にグリーンスムージーができる粉末タイプのものがたくさん発売されています。忙しい朝にもたったの10秒で栄養たっぷりのグリーンスムージーが完成です。コップにもなるシェーカーを利用すれば後片付けの手間もほとんどいりません。

水だけでなく牛乳、ヨーグルトやココナッツウォーターなど好みに合わせてさまざまなアレンジができるのもうれしいですね。身体が喜ぶ酵素や栄養素を簡単に取り入れて、身体の中から美活を始めてみませんか。

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