教えてあなたのダイエット経験!一ヶ月以上続けたことはある?

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女性ならば誰でも憧れるスリムなボディ。やせることは美しくなれるだけではなく、健康維持にも大切なため、ダイエットに挑戦したことがあるという女性はたくさんいることでしょう。そこで気になってくるのは、みなさんがおこなったダイエットの期間。一体どのくらい長くダイエットを頑張ったことがあるのでしょうか。

今回は全国の30代~40代の女性100人を対象に、ダイエットを一ヶ月以上続けたことがあるかについてのアンケートを取ってみました。

一ヶ月以上続けてダイエットした経験がありますか?

一ヶ月以上続けられた人が半数以上!その秘訣はどこに?

一番多く寄せられていた回答は「はい」でした。回答者のうちの約三分の二にあたるみなさんに、一ヶ月以上のダイエット経験があるという結果です。

  • 産後の半年間。就寝3時間前までには食事を終えるようにしていた。(30代/女性/個人事業主)
  • 果物ダイエットと酵素ダイエットです。普段の食事を過剰に減らさず、果物を追加したり、サプリメントを飲んだりするだけなので6カ月は続きました。(30代/女性/個人事業主)
  • 短期間のダイエットは自分に合っていなかったので半年かけて体重を落とした(40代/女性/派遣社員)
  • 間食をしないというダイエットを続けました。少量だからこそ、継続が大事だと思いました。(40代/女性/個人事業主)

一ヶ月以上のダイエット経験があるという回答者からのコメントを読んでみると、みなさんに共通しているのは、普段の食生活を極端に変えるような方法はとらなかったという点です。食事を摂る時間を調整したり、食べる食材の順番に気をつけるなど、みなさんは食事の量をムリに減らしたりはしないようなダイエットをしていました。頑張りすぎないことが、ダイエットを長く続けられたキーポイントとなっていたのですね。

長続きしなかったダイエット!見えてきた事実!


2番目に多かったのは「ない」という回答でした。こちらの回答を選んだみなさんは、どのような理由から一ヶ月以上のダイエットをしたことがないのでしょうか。

  • まずは定番ですが、間食を控える事から始めました。しかし元々甘い物が大好きでしたので、2週間程で脱落してしまいました。にがりダイエットもしましたが、こちらは1週間程しか続きませんでした。(40代/女性/専業主婦(主夫))
  • 3日もすると、誘惑に勝てずにコンビニでスイーツを買ってしまうので、その名の通り、三日坊主です。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 2週間程度。マイクロダイエットのような置き換えダイエットにしたが、長期間はもたなかった。(40代/女性/正社員)
  • 最初は頑張るのですが、途中で心が折れて挫折してしまいます。3週間程なら続いたことがあります。(30代/女性/専業主婦(主夫))

最初は頑張っていたようですが、食欲には打ち勝つことができずに、ダイエットをやめてしまったという方が多かったようです。また、長く続けられなかったという方には、実行したダイエット方法が好きになれなかったというケースもありました。甘いものが大好きなのに、スイーツを禁止してしまうなどといった極端な方法や、自分に合わないダイエットを選んでしまうと、長続きさせるのは難しいということが伺える結果となっています。

ダイエットで美しく健康になる!でもムリは禁物!


美と健康を手に入れるために、たくさんの女性たちが挑戦しているダイエット。今回のアンケート結果から、ダイエットを長続きさせるために重要となる要素が見えてきました。やせたいからといって極端な方法でダイエットを始めても、長期に渡っての継続は難しく、成功させることは困難だということです。ダイエットは短期間で結果を出そうと焦らずに、ムリなく気長に続けていくことが、結局はやせるための近道だとも言えそうです。スイーツの誘惑にはどうしても勝てないという人はサプリメントなども活用し、長期戦でダイエットを続けてみるのはいかがでしょうか。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】30 – 39 40 – 49
■調査期間:2017年09月12日~2017年09月26日
■有効回答数:100サンプル

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