痩せたい人必見!冬におすすめのダイエット方法はこれ!

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寒い季節は運動不足になりやすく太りやすい傾向にあります。暖かい室内で過ごす時間が増えがちな人は健康管理を兼ねてダイエットを始めてみるのも良いでしょう。そこで今回は冬にぴったりのダイエットについてアンケートを実施しました。冬は太りやすいと悩んでいる人におすすめのダイエット方法を見つけてみてはいかがでしょうか。

さむい冬におすすめだと思うダイエットは?

運動系ダイエットなら体を温めつつ脂肪燃焼ができて一石二鳥!

アンケートの結果、最も多かったのは運動系ダイエットという意見でした。

  • 寒いと代謝が悪くなるので、ウォーキングやジョギングで脂肪を燃やすのがおすすめです。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 寒くなると外に出るのが億劫になりますが、外の気候に左右されず自宅でも気軽にできる運動があります。それは踏み台昇降運動です。不要な本を束ねたものや踏み台を使っていつでも行えますし、身体も温まり脂肪燃焼する事が出来ます。(40代/女性/専業主婦(主夫))
  • 夏場は運動することが危険な温度になる日も多く続けにくいですが、冬場なら肉体改造に取り掛かりやすいかなと思います。(40代/女性/個人事業主)

気温が下がると外に出る時間が少なくなり代謝が落ちて太りやすくなります。体を温めつつ効率的に脂肪燃焼を目指すためにウォーキングやジョギングなどに励んでいる人が多いことがわかります。寒さが苦手な人でも室内でできる運動を続ければ脂肪燃焼や体型維持も夢ではありません。寒い季節であっても工夫や考え方次第で効率的にダイエットを目指すことができるようです。

運動が苦手な人には食事系ダイエットとサプリの利用がおすすめ


二番目に多かった回答は食事系ダイエットで次いで多かったのはサプリを利用した方法でした。

  • 運動は地域にもよるし、サプリはお金がかかる。食事は工夫すればどうにかなる。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • さむい冬はあったかい食べ物が欲しくなるので、スープダイエットがお勧めです。野菜をたくさん煮込んがスープを作るだけ。お腹一杯食べても全然太らないどころかお通じがよくなり痩せます!!(40代/女性/パート・アルバイト)
  • 温かい食べ物に生姜を加えるなどすれば、手軽にダイエットを始められそうだから。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 寒いと運動したくないし、お正月やクリスマスなどイベント多いので食べてしまうのでサプリに頼るのが一番かと。(30代/女性/専業主婦(主夫))

食事系ダイエットなら運動できる環境が整っていない人でも気軽に取り組むことができます。食材選びや調理方法によって楽しみながら体の内側からダイエットができるのが魅力と言えるでしょう。サプリメントを続けるとなるとコストはかかりますが運動や食事でのダイエットが上手く進まない人は試してみる価値があります。また年末はパーティーや飲み会が増えて太りやすくなるだけでなく体調管理もおろそかになりやすいので健康を意識しながら生活することが大切であることがわかります。

冬でも無理なくダイエットができる!


ダイエットをしたくても冬は寒さがつらくてなかなか痩せられない人も多いようです。しかし体を温められる運動系ダイエットや体の芯から温めて内側から痩せる食事管理方法なら季節を問わず挑戦することができます。室内で出来る踏み台昇降運動や楽しみ方がたくさんある鍋料理など、無理なくダイエットに取り組むことが大切です。運動や食事管理をしながらサプリメントを利用すれば効率よくダイエットをすることができるので、必要に応じて利用してみるのも良いでしょう。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】30 – 39 40 – 49
■調査期間:2017年12月01日~2017年12月15日
■有効回答数:100サンプル

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