女性に質問!年末年始の食べ過ぎはどのダイエットで対処したい?

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クリスマスや忘年会、お正月など何かと食べ過ぎやすい年末年始は、体重の増加が気になる女性も多いかもしれませんね。そこで今回は全国の30~40代の女性100人を対象に、年末年始の寒い時期にしたいダイエットについてアンケートを実施しました。さまざまなダイエット法が存在する中でどのダイエットをセレクトするのか、一人ひとりの性格や健康意識が垣間見える面白い結果となっています。

食べ過ぎやすい年末年始!寒い時期にしたいダイエットは?

いつでもどこでもできる気軽さが魅力!

アンケートの結果、「ウォーキング」が1位となりました。

  • 年末年始はどうしても運動不足になりがちなので、初詣に行くときは歩くなど、目的を決めてウォーキングをすると実行しやすいです。(40代/女性/専業主婦(主夫))
  • 年末年始はお店の中を、ウロウロしてウィンドウショッピングをウォーキングの変わりにしています。(40代/女性/専業主婦(主夫))
  • 寒いからこそ空気の澄んだ外で体を動かしたいです。冬休みは子どもと一緒に散歩がてらウォーキングしたいです。(40代/女性/パート・アルバイト)
  • ウォーキングであればいつでもどこでも始められます。また歩いている間に体も温もり健康的に痩せることができるからです。(30代/女性/専業主婦(主夫))

ウォーキングは特別な準備などをしなくても、いつでもどこでもできることが魅力のようです。ショッピングや子どもとの散歩など、日常生活に組み込みやすいことも手軽に始められる理由かもしれません。初詣のような年末年始ならではの行事をうまく活用するという回答もありました。寒い季節は外に出たくないと思いがちですが、澄んだ空気などポジティブな部分に目を向けると楽しめるかもしれませんね。

寒い時期だからこそ魅力的なダイエットも!


2位の「お風呂ダイエット」に次いで「おうちヨガ」「食事制限」となりました。
【お風呂ダイエット】

  • 冬はなるべく寒くない方法でダイエットをしたいです。それにはお風呂がいいと思います。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 寒いので体の芯から温めて、新陳代謝を良くすることが大事だから。(40代/女性/パート・アルバイト)
  • 寒い時期は体の芯まであったまる事が大切だと思うので、一番あったまりそうなお風呂ダイエットを選びました。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 【おうちヨガ】

  • 身体の歪みも矯正できるところと、家の中でできるので寒い思いをしなくてもいいからです。(30代/女性/パート・アルバイト)
  • 【食事制限】

  • 最近は糖質制限など質素ではない食事制限ダイエットもたくさんあるので、暖かい家の中でおいしいものを食べながら気軽に続けられそう。(30代/女性/個人事業主)

寒い外に出なくてはできないウォーキングに対し、2位以下では「温かさ」を優先する声が挙げられました。家の中でできて身体を温めてくれるダイエット法なら、寒さが苦手な人でもストレスを感じることなくできそうですね。また食べ過ぎに対するダイエットであるにもかかわらず、おいしいものを食べながら続けたいという食いしん坊な意見も寄せられました。

寒い時期も上手にダイエットしよう!


年末年始の食事はイベントとしての側面を持つと同時に、家族や友人、同僚などと親交を深める大切な役目もあります。太ることが心配だからといって食べないのはもったいないですよね。年末年始の特別な食事を楽しみつつ、寒い時期でも気軽に続けられるダイエット法はたくさんあります。年末年始の体重増加が気になる人は、ぜひ参考にしてみてください。自分にぴったりの方法を上手に取り入れて、無理のないダイエットを実践しましょう。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】30 – 39 40 – 49
■調査期間:2017年12月01日~2017年12月15日
■有効回答数:100サンプル

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