毎日お疲れのあなたに!男性にもお勧めの黒酢の効果・効能

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ヘルスケア食品として、多くの人に注目されている黒酢。黒酢は一見すると醤油のような黒褐色をしていますが、これは黒酢にアミノ酸が大変豊富に含まれているためといわれています。一般的な酢に比べて、黒酢は長い間熟成させて作られるので、糖分とアミノ酸が結びついて化学反応を起こすことによって、色の濃い酢になっているのです。

黒酢には、男性にもおすすめの体にうれしい効果がたくさんあります。ここでは、黒酢のもたらす効果について、詳しくご紹介します。

黒酢効果で目覚めスッキリ!

睡眠は、健康的な毎日を送るのに欠かせない、とても大切なものです。不規則な生活リズムや精神的なストレスなどにより眠れない日々が続くと、疲労が溜まり翌日の目覚めがスッキリせず、体の調子が悪くなってしまうこともあります。そうなってしまう前におすすめなのが、健康のために多くの人に愛飲されている「黒酢」を飲むことです。

黒酢には、アミノ酸の一種であるグリシンと呼ばれる成分が含まれており、質の良い睡眠づくりに効果があることが分かっています。睡眠の良し悪しには体温が深く関係していますが、体温には表面の皮膚体温と体の内部の深部体温とがあり、質の良い睡眠を得るには、深部体温が下がり始めるときに眠る必要があるといわれています。グリシンを摂取すると、手足の熱放散を促進することができ、深部体温が速やかに低くなるため、深い睡眠を得ることができます。眠りにつくのも早くなるため、一日の疲労をしっかりと取ることができ、朝は快適に目覚めることができるでしょう。

黒酢は気になる糖尿病・予防肥満にも効果あり!?


不規則な食生活や運動不足など、生活習慣が原因となって引き起こされる「生活習慣病」。生活習慣病は糖尿病や高脂血症、高血圧などの種類があり、そのままにしておくと命が危険にさらされることもある、大変怖い病気です。

生活習慣病の原因のひとつに、悪玉コレステロールなどのさまざまな物質が沈着して血管が硬くなる、動脈硬化と呼ばれるものがあります。糖尿病などの生活習慣病を防ぐには、血液をサラサラにして、動脈が硬くなるのを防ぐ必要があります。黒酢には血管を硬くする脂質を取り除く、動脈硬化を予防する効果があるため、黒酢を定期的に飲むことで、健康的な血管を維持することができます。

また、黒酢は肥満を予防する手助けをしてくれることが分かっています。肥満を予防するには、バランスの良い食生活や適度な運動のほかに、新陳代謝を高め、血流を改善することも大切です。黒酢には血液をサラサラにするクエン酸と、血流を良くするアミノ酸の両方が含まれています。黒酢を飲んでクエン酸とアミノ酸を同時に摂取することで、痩せやすい体づくりを行うことができます。

クエン酸とアミノ酸は別々に摂取しても良いのですが、ダイエットには継続が必要不可欠。黒酢ならこれらを同時に摂取することができるため、ダイエットを継続しやすいと言えるでしょう。

黒酢を飲んで悪酔いや二日酔いの防止!

吐き気に頭痛、朝起きたら天井がグルグル回っているなど、できれば避けたい二日酔いや悪酔い。アルコールを飲む前に黒酢を摂取すると、二日酔いや悪酔いを防止できるのをご存知でしょうか。

アルコールが口から入ると、胃や小腸から吸収され、肝臓に送られます。肝臓はアルコールの分解をしてくれる、いわば「処理工場」のような存在で、処理能力には個人差がありますが、500mlのビール缶の場合、3時間~4時間程度かかるといわれています(※1)。このとき、一人ひとりの代謝を上回るスピードで肝臓からアルコールが体内に取り込まれてしまうと、分解されなかったアルコールが血液中に増えてしまうので、二日酔いが起こります。

一方、お酒を飲む前に黒酢を飲んでおくと、胃腸の中にアルコールを長く停滞させておくことができます。その分だけ吸収スピードも遅くなるので、肝臓の負担が軽減され、二日酔いを防止できるのです。

(引用日:2017年10月24日)

気になる口臭・加齢臭も黒酢のパワーで解決!


食中毒の気になる夏場のお弁当に酢飯を入れたり、魚を酢で絞めたりなど、昔から人々は食べ物が傷むのを避けるため、生活にお酢を上手に取り入れてきました。お酢には酢酸が含まれていますが、酢酸には防腐・静菌効果があると言われており、食中毒予防だけでなく、家の中の拭き掃除やまな板・ふきんなどの殺菌にも役立つことが分かっています。

黒酢も同様に殺菌効果を備えており、口臭や加齢臭の原因となる、皮膚の表面にある雑菌を除菌することができます。サプリメント型の黒酢を飲むのも効果的ですし、液体タイプのものを薄めて、肌に直接塗るのも即効性があります。また、お風呂に黒酢を少し入れて肌の表面から黒酢を吸収させると、雑菌の繁殖を抑えるだけでなく、血行促進にも役立ちます。

健康的な毎日のサポートに黒酢を活用しよう

黒酢には、健康に役立つさまざまな効果・効能があります。黒酢に含まれるグリシンには質の良い睡眠づくりに効果があり、翌朝すっきりと目覚めることができます。また、肥満の予防や二日酔いの防止、体臭の原因となる雑菌を除菌することもできます。黒酢は、健康面でもエチケットケアの面でも私たちの生活に非常に役立つことが分かっており、注目度も高いため、飲みやすく改良されたさまざまな商品が開発されています。安全で身近なヘルスケア食品として、黒酢を一度試してみてはいかがでしょうか。

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