冬本番の風邪対策!あなたがオススメしたい食べ物はナニ?

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冬は、言わずと知れた風邪の季節です。この季節はクリスマスやお正月などの楽しいイベントも多いため、できるだけ元気で過ごしたいもの。風邪をひかないために、いろいろな方法で予防しているという人も少なくないでしょう。そこでこちらでは、みなさんが風邪対策によいと思う食べ物について調べるため、全国の30~49歳までの男女100人を対象に、アンケートを取ってみました。

冬の風邪対策におすすめだと思う食べ物は?

風邪対策にはカラダを温めたい!一番人気の食べ物はコレ!

今回のアンケートでトップを占めた食べ物は【生姜】です。回答者の半数以上が、生姜を挙げていました。どのような理由で、この回答を選んだのでしょうか。

  • 生姜を食べて体を温めて代謝をあげて免疫力もあげていくといいと思う。(30代/女性/正社員)
  • 体が温まるし、喉にも良い食材なので、生姜が風邪対策には良いと思います。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • はちみつ生姜にすれば風邪の時や喉に良いイメージがあるから。体を温める効果も生姜にはあると聞いた事もあるので。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • 食べると体がホカホカするからです。食べ方もいろいろあり、紅茶に入れたり、ご飯に入れて炊いたりなどができます。加熱をした方がより効果があるとされています。(40代/男性/正社員)

風邪対策に生姜を選んだ人のコメントを読んでみると、身体を温める食べ物だからという理由が大変多く挙げられていました。身体を温めることにより、代謝や免疫力をアップさせることを狙っている人がたくさんいるようです。生姜はさまざまな料理に加えたり、飲み物に入れることもできるということなので、かんたんに取り入れることが可能だという点も、人気を集めたポイントなのではないでしょうか。

旬の果物も人気!気軽に食べられるところも魅力!


2番目に多かったのは【ミカンなど柑橘類】でした。そして、【ネギ】【肉】などが、その後に続くという結果です。

  • ビタミンcが風邪予防に効果的と聞きます。併せて水分もとれるので。(40代/女性/パート・アルバイト)
  • 風邪予防の代表的な栄養素はビタミンC。ビタミンCを取ることによって、身体の免疫力が高まり風邪になりにくくなります。(30代/男性/無職)
  • 安くたくさん入手できて、ビタミンが豊富だから。調理などが不要で、そのまま丸ごと食べられるのも手軽で良い。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  • ネギは体を温めるし、お鍋やいろいろな料理に入れられる野菜なので、免疫力を高められて風邪対策になると思うから。(40代/女性/正社員)
  • たくさん肉をとることで、体力やビタミンを補強するといいと思います(30代/女性/正社員)

ミカンなどの柑橘類を選んだ回答者は、これらの果物に含まれているビタミンCの効果を期待しているようです。ミカンは冬に旬を迎え、安価で出回るところも魅力だというコメントも多くありました。ネギや肉を挙げた人も、その成分や栄養素で免疫力や体力を上げることを見込んで、風邪対策にしているのですね。選んだ食べ物に違いはあっても、その食材に含まれる成分の予防効果に期待しているという点では、みなさん同じだと言えそうです。

身体を温めて免疫力をアップさせたい!


今回のアンケートの結果、風邪対策のためには、身体を温めたり、免疫力や代謝を上げることに役立ってくれそうな食べ物に、人気があることが分かりました。回答者の皆さんはそれらの食材を、いろいろな形で料理や飲み物にに加えるなどして、工夫をしながら取り入れているのですね。ミカンなどの果物は、そのまま気軽に食べることができるという気軽さもあるようでした。風邪予防に役立ちそうな成分や栄養を積極的に摂取すれば、それが冬の風邪対策につながるのではないでしょうか。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【年齢】30 – 39 40 – 49
■調査期間:2017年12月01日~2017年12月15日
■有効回答数:100サンプル

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