毎年辛い花粉症…食事で症状を抑えることができる!?

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毎年花粉が飛散する時期になると、目のかゆみや涙、鼻水などに悩まされる人は多いですよね。いくら体質とはいえ、これらの辛い症状をそのままにしておくことはできません。どのような食材が花粉症改善に効果があるのかが分かれば、毎日の生活に工夫して取り入れることができるはずです。今回のアンケートでは、花粉症改善のために効果があると考えられる食材について調査を行いました。

花粉症の方にお聞きします!花粉症に効く食事(食材)は次のうちどれだと思いますか?

レンコン:7
甜茶(てんちゃ):20
ヨーグルト:56
ショウガ:8
その他:9

花粉症の改善には免疫力アップが効果的!?

アンケートの結果、ヨーグルトが一番多い結果となりました。

  • 花粉症は、風邪気味だとか、免疫が弱っているときに特に症状が出やすい。免疫を高めるといいと思うから。(20代/女性/学生)
  • 善玉菌を増やし、腸内環境を良好に保つことが花粉症の抑制に繋がります。他の食材にも効果が期待できるものはありますが、継続して摂取することが重要なので、手軽に続けやすいという観点からも、ヨーグルトが最適でしょう。実際に毎朝無糖ヨーグルトを食べていますが、花粉症の症状は軽減しているように感じます。(40代/女性/個人事業主)
  • ヨーグルトは毎日でも食べることができるし、効果が出やすいものだと思うから。(20代/女性/パート・アルバイト)

花粉症の改善には、免疫力を高めることが効果的だと考えている人が多く見られました。特に、腸内環境を整えることで免疫力がアップすることが知られているため、乳酸菌を含むヨーグルトを選ぶ人が多いのも頷けますね。また、毎日の生活に取り入れやすいヨーグルトは、継続することで効果を実感しやすいのではないでしょうか。

身近な食材が花粉症に効果を発揮!?

アンケートの結果、ヨーグルトに次いで甜茶、ショウガ、レンコンの順となりました。

  • 甜茶を花粉の時期は飲んでいます。鼻のむずむずやくしゃみの回数が減りました。(40代/女性/個人事業主)
  • ショウガは体を温め、免疫力を高める作用があると聞いたので、花粉症にも効きそうだと思った。(40代/女性/正社員)
  • 花粉症にはレンコンが良いと昔から言われているので、花粉症の時期になると積極的にレンコンを食べています。効果があるかどうかはわかりませんが、昔から言われているので、花粉症に効くのではないかと思います。(20代/女性/パート・アルバイト)

花粉症に効果があると言われている甜茶は、実際に飲んで症状が改善されたという人が多くいました。つらい症状が軽減したら、続けるのも苦にはなりませんね。花粉の時期になると甜茶飴などが販売されますが、やはり効果を実感している人が多いためではないでしょうか。健康食材のショウガやレンコンは、実際のところはわからないけど、花粉症に効果がありそうだと考えられているようです。先人の知恵が現代にも受け継がれていることがわかりました。

健康食材で花粉症の症状を改善しよう!

辛い花粉症の症状を、なるべく食事で改善したいと考えている人は少なくありません。副作用がなく、摂取することでより健康になることができるからです。ただし、いくら花粉症のためとはいえ、価格が高かったり手に入りにくかったりする食材だと続けることができませんね。食材から効果を得るためには、毎日継続することが大切でしょう。こちらでご紹介した食材はどれも手に入りやすいものばかりなので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

アンケート調査概要
■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】20 – 29 30 – 39 40 – 49
■調査期間:2018年08月07日~2018年08月21日
■有効回答数:100サンプル
花粉症情報サイト(外部)
花粉症の主な症状や原因、治療法など:アレルギージャーナル

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