気をつけて！間違ったするめダイエットで太ることもある？
ダイエット中、口寂しい、小腹がすくなどの理由で間食をしたくなる瞬間は辛いものです。お菓子を口にしてしまい、後悔するケースも多いのではないでしょうか。我慢が必要なダイエット中に間食をしても、影響の少ない食材として、するめが…
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糖質制限って？メリットとデメリットを知って取り組もう
糖質制限と聞くと、どのようなイメージがあるでしょうか。食事が制限されるため、続けられるか不安だったり、食事のコントロールがむずかしかったりというイメージがあるかもしれません。しかし、意外と簡単に取り組むことができる食事制…
糖質制限でダイエット！カロリー計算が必要ってほんと？
ダイエット目的で糖質制限する人は珍しくなくなりました。けれども、糖質を制限するだけで痩せる、というわけではありません。糖質以外のものを制限なく食べているなら、当然ダイエットは成功しません。つまり総カロリーがポイントになる…
糖質制限で死亡！？ダイエットの落とし穴に注意
効果的なダイエット方法のひとつとして注目されているのが「糖質制限」です。炭水化物などの糖質を控えることで脂肪をエネルギーに変えるのが糖質制限ダイエットの目的ですが、極端な糖質制限をしてしまうと命に危険が生じることもありま…
つい食べたくなるダイエット中の間食… 何なら食べても大丈夫？
ダイエットで一番辛いことは、食べたいものを我慢しなくてはいけないということではないでしょうか。中でも間食は最も遠ざけるべき食べ物と認識されています。ところが食べてもダイエットに支障がない間食があるのです。ここでは、ダイエ…
やせにくい太ももを細くするために！効果的な太ももダイエット方法
「オシャレなスキニージーンズをはきたい！」「可愛いスカートで街を歩きたい！」このような思いでファッションを楽しむ女性は多いことでしょう。そんなオシャレライフを邪魔するのが、太もものぜい肉です。太ももに脂肪がついてしまった…
体重が落ちない人におすすめ！プールダイエットがやせる理由
ダイエットに真面目に取り組んでいても、なかなか体重が落ちなくて苦労している人が多いといわれます。そんな人は一度、プールダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。プールの中では、歩くだけでも水の抵抗によってカロリー…
100人アンケート！むくみが気になる人が摂りたい野菜は？
女性に多い症状であるむくみとは、血液中の水分がうまく流れず体内に溜まってしまうことです。太って見えるだけでなく体の不快感もあるため、悩んでいる人は多いことでしょう。対策のひとつとして、むくみを解消する効果のある野菜を食べ…
目からウロコ！血流をよくするとむくみ解消＆アンチエイジングも？
夕方になると脚がむくむのは自然なことですが、男性より女性のほうが、よりむくみを感じる人が多いようです。よく脚がむくむという女性の中には深刻に悩むケースも少なくないようですが、むくみは血流が良くなると解消されるという嬉しい…
体のむくみに悩む人必見！お風呂でできる改善方法とは？
立ち仕事が多いなど、日頃生活の影響で体にむくみが出ることがあります。体がむくんだときは原因を正しく知ることが大切です。そのうえで、自分でできるむくみを緩和する方法があれば、積極的に実行しましょう。隙間時間を活用すると無理…
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スタミナつける方法とは？おすすめトレーニングと食事法 健康的に毎日を過ごすためにはスタミナをつける生活習慣を実践しましょう。基本となるのはトレーニングと食事です。こ... 2017/12/27に投稿 | 健康の下 
気になるカサカサ肌！肌の保湿にはセラミドがいい？ 乾燥肌の人は、どれほど保湿ケアをしても粉を吹いてしまったり、乾燥が原因で痒みや痛みを感じたりなど、1年を通して... 2019/02/20に投稿 | 美容の下 
美容力の相乗効果！酵素と乳酸菌の同時摂取でつくる美しい体 酵素も乳酸菌も美容や健康に良いことで知られています。しかし、それぞれが、具体的に、どのような影響を体にもたらし... 2016/05/05に投稿 | 美容の下 
おいしい黒酢といえば？鹿児島の黒酢が外せない！ 黒酢はスーパーで手軽に購入することができますが、これから取り入れてみようと考えている人のなかには、どれも同じだ... 2017/11/21に投稿 | 健康の下 
具体的にどういいの？乳酸菌のカラダとお肌の関係 便秘や吹き出物など、忙しい現代女性にとって健康や美容の悩みはつきないもの。特に美しいボディや美肌にとっては... 2016/06/09に投稿 | 美容の下
