チョコレートに含まれる成分！人気のギャバを徹底解明
疲れたときや不安なとき、ストレスがたまっているときにチョコレートを食べるとほっとするものです。実は、それは単なる気のせいではなく、科学的な根拠があります。その秘密は、チョコレートに含まれている「γ-アミノ酪酸」という成分…
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この食品なら完璧！ギャバが摂取できる食品を大公開
テレビやCMなどで、目にする機会も多いのが「ギャバ」です。ギャバは植物や動物などに存在する天然アミノ酸です。正式には「Gamma Amino Butyric Acid」というもので、略してギャバ（GABA）と呼ばれていま…
ギャバに含まれる成分とは？ギャバの効能や効果に迫る
美容的で健康的な毎日を過ごすには、規則正しい生活のリズムや、栄養バランスの取れた食事などが重要です。ただし、どれだけ生活リズムや栄養バランスに気を配っていたとしても、仕事や勉強などで発生するストレスによって、体調を崩して…
【重要】ビタミンCパーフェクトガイド
ビタミンCは生体内の総たんぱく質の3割を占めるコラーゲンの合成を担い、丈夫な血管や骨、軟骨組織、皮膚などをつくるために不可欠なビタミンです。シミのもとである黒色メラニンの合成を抑える働きがあるほか、体内でのコラーゲン生成…
【重要】黒酢パーフェクトガイド
黒酢は、健康維持や美容を高めるためにも効果が期待できるとして、特に30～40代の女性に注目されています。食生活に取り入れている人もいれば、これから始めてみようかなと思っている人もいることでしょう。そんな黒酢ですが、栄養成…
糖質制限ダイエットに関心を持つ女性必見！ごはんを減らすのはアリ？ナシ？
いくつになっても美しくありたいもの。しかし、加齢とともに体のいろいろなところに変化がでてきます。また、若いころと同じようにならないことも多いのではないでしょうか。そのひとつとして体型管理が挙げられます。美しいプロポーショ…
どうすれば良い？みんなの便秘解消におすすめの方法を教えて！
毎日すっきり出ないという便秘の悩みはなかなか人に相談しづらいことですが、女性で悩みを抱えている人は少なくありません。便秘はお肌にも良くないですし、お腹が痛んだりとさまざまな不快症状をもたらします。特に頑固な便秘に悩んでい…
体のためには食べ物も大切！乳酸菌の摂取は意識している？
美容や健康のほか、ダイエットに関心を持つ女性も多いはず。理想の体型になるためには規則正しい生活はもちろんのこと、適度な運動も大切ですよね。そのうえで食事内容の見直しも必要かもしれません。簡単に摂取できるものとして乳酸菌は…
花粉症にまつわる疑問を解決！最近よく聞く「ホメオパシー」とは？
ホメオパシーとは西洋医学とも東洋医学とも異なる治療法です。特に花粉症やアトピー、アレルギーに悩んでいる人のなかには、従来の西洋医学を元にした治療では症状が改善せずホメオパシーを選択する人もいます。ホメオパシーとは「類似の…
驚くことに意外と最近！？現代病「花粉症」の歴史をひもとく
毎年春になるとメディアを賑わせる、花粉症。止まらないくしゃみや鼻水、目のかゆみなどに悩まされる人も多いのではないでしょうか。しかし、花粉症がここまで有名になったのは平成に入ってからのことです。かつては花粉症にかかっている…
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ファスティング中の水分補給！牛乳は飲んでもいい？ ファスティング中は固形物を避け、なるべくカロリーを摂取しないようにすることが大切です。しかし、水分は積極的に摂... 2017/03/29に投稿 | 美容の下 
肌にぬる？それとも食べる？セラミドを効果的に増やす方法とは 肌の潤いのために必要な成分であるとされているセラミド。元々肌に存在する成分ですが、年齢とともに徐々に減少してい... 2019/02/22に投稿 | 美容の下 
女性の大敵足のむくみ！むくみ防止に効果的な方法とは？ ダイエットや美容に関心のある女性にとって、気になる悩みの一つ「むくみ」。特に夕方になると足がむくんでパンパンに... 2017/06/28に投稿 | 美容の下
