ダイエット方法を見直せば便秘も解消する？
ダイエット中の悩みというと、まず挙がるのが「便秘」です。便秘はダイエットの敵。痩せにくい体質を作ってしまいます。さらに美容にも悪く、肌も荒れてしまいます。毎日お通じがあることが、美しく痩せるコツと言えるでしょう。では、ど…
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漢方で便秘解消？！実際に使ったことのある人はいるの？
便秘解消に役立つといわれるものはいろいろあり、漢方もそのひとつです。大手の製薬会社から漢方を使った便秘薬も出ているので、見聞きしたことのある人は少なくないでしょう。しかし、実際に使うとなると「これまで飲んだことがないから…
乳酸菌には合う合わないがある？自分に合う乳酸菌の探し方！
腸内環境を整えることで健康な状態を保つことができるとされる乳酸菌。また、最近では血中コレステロール値や中性脂肪の低下にも作用するという研究結果もあり、多くの人が乳酸菌を含む食品を摂取して、体の調子を整えているようです。 …
便秘を解消したい！乳酸菌サプリとは？
便通は基本的には毎日あるのが健康な状態ですが、排便回数が週に3回未満の状態を便秘と呼び、お腹の張りや、腹痛、便が硬いなどの症状があります。体内に取り込んだ食べ物は胃や小腸で消化された後、水分を多く含んだ液状になって大腸へ…
メディアでも人気の糖質制限！便秘に悩まされた経験は？
テレビや雑誌などで特集を組まれる機会も多い糖質制限。糖質を減らすと摂取カロリーが減ったりインスリンの分泌が抑えられるなど、メリットが大きなダイエット方法としても人気ですよね。糖質制限を始めると以前とは食生活が変わるため、…
便秘は美容の大敵！便通をよくして健康美人に
女性に多い「便秘」の悩み。便秘はデリケートな問題なため周囲に相談しにくく、悩みを1人で抱え込んでしまう人も珍しくありません。 便通は健康のバロメーターともいわれており、便秘が長引くとさまざまな健康トラブルを引き起こす原因…
うっかり忘れがち！美肌のために気をつけたい5つのこと
美肌は多くの女性の憧れですが、1日や2日で手に入れられるものではありません。毎日適切なケアをすることが大切です。 とはいえ、仕事や家事などで忙しい生活を送っていると、化粧水などのスキンケア以外で気をつけたいポイントを忘れ…
腸内細菌が健康のカギ！善玉菌を増やす方法
腸の研究が進むにつれて、腸内細菌の働きの重要さがクローズアップされています。 全身に影響を及ぼすとされる腸内細菌には多くの種類があることは知られているでしょう。 しかし、善玉菌や悪玉菌といった大まかなものは知っていても、…
キレイを手に入れる腸活のススメ
腸内環境が悪化すると健康や美容に悪影響を及ぼします。毎日スキンケアをしているのにお肌の調子が良くない、病気ではないのに体調が優れないという人は、腸内環境が悪化しているのかもしれません。 便秘や下痢、肌荒れ、不眠、むくみな…
おいしく腸活！腸内環境を整える食材は？
テレビや雑誌で取り上げられることが増えた「腸活」。この言葉を見たり聞いたりしたことがある人は少なくないでしょう。 腸活とは、腸内環境を整えて健康な体を手に入れることです。腸活では生活習慣を整えることも大切ですが、食生活を…
