正しい方法でファスティングを実践する！酵素断食ダイエット
三大栄養素といえば、炭水化物・タンパク質、脂肪です。ここにビタミン、ミネラルを加えて五大栄養素と呼ぶこともあります。このように従来、酵素は栄養素として注目されていませんでした。酵素が脚光を浴び始めたのは、アメリカのとある…
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ファスティングの正しい方法ってどうやるの？
ファスティングとは、簡単にいえば断食のことです。しかし、ただ何も食べないだけのダイエット方法ではなく、ファスティング専用の飲み物や水を使って効率よくダイエットや健康管理を行うことをファスティングと呼んでいます。ファスティ…
断食中は禁酒しなければいけないって本当？ファスティングとアルコールの関係
ダイエットや美容法の一つとして注目されているのがファスティングです。有名人の中にもファスティングを実践しているエピソードは多く、いまや一般層にも定着しつつある感があります。ファスティングでは短期間の断食により内臓を休養さ…
ファスティングで頭痛？そんなときはどうする
美容や健康のため、近年注目を集めるようになったファスティング。短期間の断食を行うことで腸内環境が整い、便秘解消やデトックスに役立つといわれています。 そんなファスティングですが、実践中は体内にさまざまな変化が起こり、時に…
しつこい宿便もすっきり！女性に人気のファスティングって？
わけもなくイライラしたり、身体が重くて不快に感じたりすることがしばしば。それってすべて便秘が原因かもしれません。振り返ってみると最後にお腹がすっきりしたのはずっと前なんてことはありませんか？多忙な日々を送る現代女性にとっ…
せっかくの効果が減少？酵素ファスティング中にタバコを吸うことの注意点
美容や健康に興味がある方であれば、ダイエットや体質改善のために、酵素ファスティングにチャレンジしようと考えたことがあるのではないでしょうか。しかし酵素ファスティングにはいくつかの注意点があり、そのうちの1つがファスティン…
目的によって日数を変えよう！ファスティングを継続する日数はどれぐらい？
健康のために役立つとファスティングが注目されていますが、ファスティングとは断食や絶食のことです。長期間継続する本格的なものから短期間で終わるプチファスティングまでさまざまな期間のファスティングがありますが、目的によって最…
便秘解消にはファスティング！メリットから効果の差まで徹底解剖！
食事の欧米化により、肉料理の浸透や野菜不足が原因で、現代の日本人は便秘に悩まされている人が多いといわれています。便秘になると、肌荒れや免疫力の低下、疲れやすくなるといったように体のいたるところに不調が現れるので、少しでも…
激やせ続出？炭水化物抜きダイエットの方法と注意点
食事から炭水化物を抜くと、ダイエットに効果があるともいわれています。炭水化物とはつまり、お米やパン、うどんやパスタなど、食事における主食のこと。主食を抜いてのダイエットなど、空腹で耐えられないような気もします。また抜くこ…
お腹スッキリ！梅干しを使ったファスティングに挑戦！
ファスティング後に梅干しを溶いたお湯を飲んで、デトックス効果が得られるのが「梅湯流し」です。数時間ですぐに効果が現れるため、ダイエットだけでなく便秘や冷え性に悩む人からも人気を得ているダイエット方法です。 ただし、ファス…
