一人暮らしをすると太る？痩せる？体重管理のコツとは
実家を離れて一人暮らしを開始した場合、実家と異なるのはすべてのことを自身で管理しなければいけないということです。一人暮らしでは、実家で親がやってくれたことを自分でこなさなくてはいけません。そのため、いかに親元を離れての自…
TAG 栄養
つい食べたくなるダイエット中の間食… 何なら食べても大丈夫？
ダイエットで一番辛いことは、食べたいものを我慢しなくてはいけないということではないでしょうか。中でも間食は最も遠ざけるべき食べ物と認識されています。ところが食べてもダイエットに支障がない間食があるのです。ここでは、ダイエ…
食事で元気になるために知っておきたい「体力をつける食べ物」と「栄養」
人間が心身ともに元気に過ごすうえで食事は欠かせない存在です。たくさんある体力をつける方法の中でも、食事は特に身近なものといえるでしょう。そこで今回は元気になるために知っておきたい「体力をつける食べ物」と「栄養」を紹介しま…
やせにくい太ももを細くするために！効果的な太ももダイエット方法
「オシャレなスキニージーンズをはきたい！」「可愛いスカートで街を歩きたい！」このような思いでファッションを楽しむ女性は多いことでしょう。そんなオシャレライフを邪魔するのが、太もものぜい肉です。太ももに脂肪がついてしまった…
ダイエット中におすすめ！おからクッキーの作り方と効果
グルメ番組などにつられて美味しいものをたくさん食べる毎日、気がつくとお腹回りに脂肪が……。急にダイエットを始めても、空腹感や味気無さに挫折してしまう人も多いでしょう。 そのようなときにおすすめなのが、おからクッキー。おか…
乾燥肌でニキビができるのはどうして？原因と対策が知りたい！
ニキビは毛穴に皮脂がたまり、詰まってしまうことでできるものです。したがって、皮脂の分泌が過剰なオイリー肌の人はニキビができやすくなります。それならば、皮脂の少ない乾燥肌の場合はニキビにはならないのではと思いがちですが、実…
美肌の味方！ビタミンの正しい取り方とその効果を知ろう
肌荒れのない色白の美肌は、多くの女性が憧れるものではないでしょうか。美肌を手に入れるためにスキンケアを頑張っても、肌の表面からのケアだけでは、なかなか思うような肌を手に入れられないかもしれません。 そこで重要になるのは、…
失敗しないファスティング！成功のカギはプロテイン
休日などを利用して、ファスティングを試している人が増えています。ファスティングは、一定期間の断食を行うので、ダイエット効果が高いと注目を浴びています。ファスティング中にプロテインを摂取することで、ファスティングのデメリッ…
毎日の食事を見直して乾燥肌を改善しよう！
乾燥肌のケアには、保湿クリームや乳液などで外側から肌に潤いを与えるのが一般的です。しかし外側からのケアだけでは、実は根本的な解決にはならないというのを知っていますか？ 肌の保湿を守る成分は水分だけではなく、きちんと保湿す…
肌づくりは食べ物が大切！ 美白成分豊富な食生活へ
自分の体は、自分の食べたものによってつくられています。そのため、肌の状態も何を食べたかによって大きく変わってくるでしょう。 ここでは、肌にいい成分や食べ物、おすすめの調理法などを紹介しています。しみ、しわ、たるみなど肌悩…
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ファスティング中の水分補給！牛乳は飲んでもいい？ ファスティング中は固形物を避け、なるべくカロリーを摂取しないようにすることが大切です。しかし、水分は積極的に摂... 2017/03/29に投稿 | 美容の下 
【重要】ファスティングパーフェクトガイド 多くの芸能人やアスリートが取り入れていることでも知られる、ファスティング・ダイエット。ファスティングとは「断食... 2018/11/13に投稿 | 美容の下 
ファスティングの正しい方法ってどうやるの？ ファスティングとは、簡単にいえば断食のことです。しかし、ただ何も食べないだけのダイエット方法ではなく、ファステ... 2017/10/23に投稿 | ダイエットの下
