一人暮らしをすると太る?痩せる?体重管理のコツとは
実家を離れて一人暮らしを開始した場合、実家と異なるのはすべてのことを自身で管理しなければいけないということです。一人暮らしでは、実家で親がやってくれたことを自分でこなさなくてはいけません。そのため、いかに親元を離れての自…
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ダイエットで一番辛いことは、食べたいものを我慢しなくてはいけないということではないでしょうか。中でも間食は最も遠ざけるべき食べ物と認識されています。ところが食べてもダイエットに支障がない間食があるのです。ここでは、ダイエ…
人間が心身ともに元気に過ごすうえで食事は欠かせない存在です。たくさんある体力をつける方法の中でも、食事は特に身近なものといえるでしょう。そこで今回は元気になるために知っておきたい「体力をつける食べ物」と「栄養」を紹介しま…
「オシャレなスキニージーンズをはきたい!」「可愛いスカートで街を歩きたい!」このような思いでファッションを楽しむ女性は多いことでしょう。そんなオシャレライフを邪魔するのが、太もものぜい肉です。太ももに脂肪がついてしまった…
グルメ番組などにつられて美味しいものをたくさん食べる毎日、気がつくとお腹回りに脂肪が……。急にダイエットを始めても、空腹感や味気無さに挫折してしまう人も多いでしょう。 そのようなときにおすすめなのが、おからクッキー。おか…
ニキビは毛穴に皮脂がたまり、詰まってしまうことでできるものです。したがって、皮脂の分泌が過剰なオイリー肌の人はニキビができやすくなります。それならば、皮脂の少ない乾燥肌の場合はニキビにはならないのではと思いがちですが、実…
肌荒れのない色白の美肌は、多くの女性が憧れるものではないでしょうか。美肌を手に入れるためにスキンケアを頑張っても、肌の表面からのケアだけでは、なかなか思うような肌を手に入れられないかもしれません。 そこで重要になるのは、…
休日などを利用して、ファスティングを試している人が増えています。ファスティングは、一定期間の断食を行うので、ダイエット効果が高いと注目を浴びています。ファスティング中にプロテインを摂取することで、ファスティングのデメリッ…
乾燥肌のケアには、保湿クリームや乳液などで外側から肌に潤いを与えるのが一般的です。しかし外側からのケアだけでは、実は根本的な解決にはならないというのを知っていますか? 肌の保湿を守る成分は水分だけではなく、きちんと保湿す…
自分の体は、自分の食べたものによってつくられています。そのため、肌の状態も何を食べたかによって大きく変わってくるでしょう。 ここでは、肌にいい成分や食べ物、おすすめの調理法などを紹介しています。しみ、しわ、たるみなど肌悩…