2018.05.06 健康鈴木礼奈

もしかしてpms？自分の症状をチェックしてみよう

生理前になると、「体や心のバランスが不安定になる」という悩みを持つ女性は少なくありません。もしも生理前に決まって体や心に不調が起こり、生理が始まると症状がうそのように消えてしまう場合は、「pms」である可能性があります。…

2018.04.25 健康鈴木礼奈

毎月の体調不良はPMSのせい？原因を知って生理と上手に付き合おう

生理前になると、何となく「体調が悪くなったり心が不安定になったりする」と悩む女性は多いものです。もしも、毎月決まって生理前に心身に不調が起きている場合は、PMSの症状が疑われます。生理は毎月あるものですから、きちんとP…

2017.10.30 ダイエット鈴木礼奈

生理周期を上手に活用して、女性にしかできない効果的なダイエット方法があるのをご存知でしょうか。ある種の女性ホルモンは、脂肪燃焼に効果を発揮します。生理周期によってそのホルモンの分泌量が増える時に運動すれば、より効果的なダ…

2016.08.10 ダイエット surusuru@wp

雑誌やテレビで毎回紹介されているダイエット情報。美人女優や人気モデルもハマっている、なんて記事を見ると効果を期待してついつい真似したくなってしまいますよね。しかし、実際には色々な情報があふれすぎていて、どんなダイエット法…

2016.08.05 ダイエット surusuru@wp

むくみがひどいとせっかくダイエットしてもあまり痩せたように見えない上、なんだか肌の調子も悪くなりとても不健康そうに見えてしまいます。そんなむくみの解消法としては、むくみに効果がある栄養素を含んだ食べ物を摂るという方法が…