ダイエットには柔軟な身体作りが必須です！
久しぶりにはこうとしたジーンズのウェストが、お腹でつっかえてはけない。こんな悲劇を味わった方は多いのではないでしょうか。肥満は案外分かりやすい身体の変化です。脂肪が少し増えるだけで服が着にくくなったり、顔がむくんでみえた…
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我慢せずに痩せたいなら！ゼリーの置き換えダイエットでおいしく痩せよう
ダイエットしたいけれど食事制限は無理という方におすすめなのが、置き換えダイエットです。置き換えダイエットは、1食だけある食べ物に置き換えて、摂取カロリーを減らしながら我慢せずにダイエットを行うというものです。 今回ご紹介…
失敗しないファスティング！成功のカギはプロテイン
休日などを利用して、ファスティングを試している人が増えています。ファスティングは、一定期間の断食を行うので、ダイエット効果が高いと注目を浴びています。ファスティング中にプロテインを摂取することで、ファスティングのデメリッ…
病気のサインでもある！？ 「むくみ」の原因と改善法
お酒を飲みすぎて翌朝顔がむくんでしまった、立ち仕事を長時間していたらふくらはぎがパンパンにむくんでしまった……。このような経験は多くの方があるかと思います。 原因がはっきりしているむくみならまだよいのですが、中には原因が…
どれが一番効果的？ダイエットにおすすめの運動とは？
ランニングやヨガなど、ダイエットにおすすめの運動は数多くありますが、面倒だったり、負担が大きすぎると続かないのも困りものです。理想の体型維持のために継続して続けるためにはどのような運動が効果的か興味がありますね。そこで今…
健康習慣はじめてる？みんなの健康の秘訣とは？
20代後半を超えた辺りから風邪をひきやすくなったり、お肌の調子が悪くなったり。ちょっとずつ体の不調を感じ始めますよね。認めたくはないけれど、もう若くないなあなんてぼやいている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、様…
ダイエットの効果を高めたいなら筋トレがオススメ！その理由とは！？
ダイエットには様々な方法があります。しかし、どの方法を行っても、イマイチ効果が見られという人もいるのではないでしょうか。その場合は筋トレを試してみてはいかがでしょう。実は筋トレは、ダイエットに非常に有効なのです。運動をし…
