TAG 筋肉

2017.10.26 ダイエット鈴木礼奈

ダイエットには柔軟な身体作りが必須です！

久しぶりにはこうとしたジーンズのウェストが、お腹でつっかえてはけない。こんな悲劇を味わった方は多いのではないでしょうか。肥満は案外分かりやすい身体の変化です。脂肪が少し増えるだけで服が着にくくなったり、顔がむくんでみえた…

2017.02.09 ダイエット鈴木礼奈

ダイエットしたいけれど食事制限は無理という方におすすめなのが、置き換えダイエットです。置き換えダイエットは、1食だけある食べ物に置き換えて、摂取カロリーを減らしながら我慢せずにダイエットを行うというものです。今回ご紹介…

2017.01.19 ダイエット鈴木礼奈

休日などを利用して、ファスティングを試している人が増えています。ファスティングは、一定期間の断食を行うので、ダイエット効果が高いと注目を浴びています。ファスティング中にプロテインを摂取することで、ファスティングのデメリッ…

2016.08.10 健康 surusuru@wp

お酒を飲みすぎて翌朝顔がむくんでしまった、立ち仕事を長時間していたらふくらはぎがパンパンにむくんでしまった……。このような経験は多くの方があるかと思います。原因がはっきりしているむくみならまだよいのですが、中には原因が…

2016.06.30 ダイエット surusuru@wp

ランニングやヨガなど、ダイエットにおすすめの運動は数多くありますが、面倒だったり、負担が大きすぎると続かないのも困りものです。理想の体型維持のために継続して続けるためにはどのような運動が効果的か興味がありますね。そこで今…

2016.04.07 健康 surusuru@wp

20代後半を超えた辺りから風邪をひきやすくなったり、お肌の調子が悪くなったり。ちょっとずつ体の不調を感じ始めますよね。認めたくはないけれど、もう若くないなあなんてぼやいている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、様…

2016.03.24 ダイエット surusuru@wp

ダイエットには様々な方法があります。しかし、どの方法を行っても、イマイチ効果が見られという人もいるのではないでしょうか。その場合は筋トレを試してみてはいかがでしょう。実は筋トレは、ダイエットに非常に有効なのです。運動をし…