【重要】ファスティングパーフェクトガイド
多くの芸能人やアスリートが取り入れていることでも知られる、ファスティング・ダイエット。ファスティングとは「断食する」という意味で、日本ではプチ断食とも呼ばれる効果的なダイエット方法のことをいいます。断食というとなんだか手…
TAG 肌荒れ
便秘の原因は？便秘の効果的な解消方法まとめ
朝トイレに行っても排便に長い時間がかかる、少しだけしか出ずにすっきりしないなど、便秘に悩まされている人は多いものです。便秘を解消させたいなら、まずどのような状態を便秘というのか、その定義を知っておきましょう。さらに、なぜ…
果物は一日に200g摂ろう！健康を維持するために推奨される果物の目標摂取量
毎日健康に生活するためには、栄養バランスの取れた食生活を送ることが必須です。食事は身体を作る源であるため、軽視することはできません。厚生労働省が作成した食事バランスガイドでは、さまざまな食品の1日分の摂取量の目安が示され…
スキンケア重視派多数！顔の肌荒れに関するアンケート結果を発表
顔の肌荒れを予防するためには、日々どの様なことに気を付けているのかアンケートをおこないました。肌質には個人差があるため、正解を導き出すことが難しいテーマでもあるのです。その中でも、顔の肌荒れを予防するための行動として多く…
花粉症で肌荒れが！もしかしたら「花粉皮膚炎」かも！？
暑い夏が終わりに差し掛かり、日差しや風から秋を感じるこの季節ですが、一方で秋になるといつも花粉症に悩まされるので憂鬱になるという人も多いでしょう。実はこの花粉症、肌荒れの原因にもなるのです。花粉症が原因の肌荒れを「花粉皮…
似ているのに違う？乳酸と乳酸菌について
健康に関心がある人や、ヨーグルトが好きな人にとって、乳酸菌は身近な存在だといえます。また、乳酸菌のことはよく知らないものの、なんとなく体に良さそうだから、定期的に摂取しているという人もいることでしょう。そんな乳酸菌とよく…
美肌になるには？40代からのスキンケア方法
内側から輝くような素肌は、多くの女性にとって憧れの存在といえます。しかし、肌は時間が経つごとにどんどん変化し、年齢とともにさまざまな肌トラブルが現われるケースも少なくありません。美肌を目指すためには、日頃から丁寧にスキン…
美肌になりたい！肌の新陳代謝を高める方法は？
肌トラブルのない、健やかな美肌はたくさんの女性が手に入れたいと思っているでしょう。吹き出物やシミ・シワなどがあると老けて見えるだけでなく、メイクを楽しむことより肌トラブルを隠すことに重点をおいてしてしまいます。実は、すっ…
睡眠不足は美容の敵！睡眠の効果とは？
肌が荒れていると、実年齢よりも上に見えてしまったり疲れた印象を与えたりしてしまいます。肌トラブルに悩んでいる人は、肌をきれいにする方法について知っておくことが大切です。ニキビやクマ、さらに皮膚のかさつきやかゆみといった肌…
量より質？睡眠効果とは？
健康な身体をつくり美容効果を高めるためには、質の良い睡眠をしっかり取ることが大切です。睡眠が健康や美容にどのような関係があるのか知っておくことで、理想的な身体や肌を手に入れることができるでしょう。また、睡眠の質を高めるた…
