たっぷり食べても太りにくい！？低gi食品のヒミツ
毎日がんばってカロリー制限してダイエットに励んでいるのに、なかなか痩せないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし「もっとカロリー制限しなければ」と過剰なダイエットに突き進んでしまうのは絶対にやめましょう。行き過…
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糖質制限中でも、甘いものが食べたい！手軽で健康的なおすすめ低糖質おやつ、間食9選！
比較的短期間でダイエット効果が得られやすいとして、美容や健康に関心の高い人たちから注目を集めているのが「糖質制限」です。日々の食事に糖質制限を取り入れているという人も結構いるのではないでしょうか。糖質とは主に炭水化物に多…
【重要】便秘対策パーフェクトガイド
厚生労働省の国民生活基礎調査によると、便秘で悩んでいる日本人の数は470万人と推計されるそうです。特に女性の割合が多く、10～60代では便秘になる人の7割が女性です。また、女性に限らず高齢になると腹筋が弱くなり便秘になり…
綺麗になるにはどうしたら良い？セルフケアの方法は？
ドラマの女優や雑誌のモデルなど、メディアには綺麗な人がたくさん登場しています。美肌で体型もスマートな彼女たちは、世の女性たちの憧れの存在でしょう。しかし、美は1日にしてならず。適切な努力を継続しなければ、彼女たちのように…
花粉症で鼻血が出る？その原因と対処法
花粉症の症状としては、鼻水やくしゃみといったものが代表的です。そのため、花粉症によって鼻血が出てしまう可能性があることはあまり知られていません。突然鼻血が出ると驚いてしまいますが、鼻血が伴う花粉症はそれほど珍しいものでは…
ウエストのくびれに効果的なダイエット法を知ろう！
ベルトでウエストを締めるファッションは、女性らしいメリハリがつくおしゃれとして人気です。 しかし、ウエストにくびれがなかったりお腹が出ていたりすれば、自信がないために無難でゆるやかなシルエットの服を選んでしまうこともある…
100人アンケート！むくみが気になる人が摂りたい野菜は？
女性に多い症状であるむくみとは、血液中の水分がうまく流れず体内に溜まってしまうことです。太って見えるだけでなく体の不快感もあるため、悩んでいる人は多いことでしょう。対策のひとつとして、むくみを解消する効果のある野菜を食べ…
アトピーを改善したい！運動はアトピー対策になる？
アトピーの症状で悩んでいる人は、どうにかして改善したいと考えていることでしょう。ハウスダストをなくすために部屋を掃除したり、食品選びに気を遣ったりすることは、対策としてとても優れています。しかしアトピー改善にはそれ以外に…
目からウロコ！血流をよくするとむくみ解消＆アンチエイジングも？
夕方になると脚がむくむのは自然なことですが、男性より女性のほうが、よりむくみを感じる人が多いようです。よく脚がむくむという女性の中には深刻に悩むケースも少なくないようですが、むくみは血流が良くなると解消されるという嬉しい…
体のむくみに悩む人必見！お風呂でできる改善方法とは？
立ち仕事が多いなど、日頃生活の影響で体にむくみが出ることがあります。体がむくんだときは原因を正しく知ることが大切です。そのうえで、自分でできるむくみを緩和する方法があれば、積極的に実行しましょう。隙間時間を活用すると無理…
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【重要】ファスティングパーフェクトガイド 多くの芸能人やアスリートが取り入れていることでも知られる、ファスティング・ダイエット。ファスティングとは「断食... 2018/11/13に投稿 | 美容の下 
運動なしでも痩せられる！？簡単ダイエットベスト3 スタイルは気になるけど、食事制限や運動なしで簡単にやせられる方法があればいいのに…そう思ったことはありませんか... 2016/07/28に投稿 | ダイエットの下 
管理栄養士が開発したダイエット法とは 自分のお腹についたお肉を見て愕然としていませんか？
ちょっと前まで着ていた服が着れなくな... 2016/07/20に投稿 | 健康の下 
初めての一週間ファスティング！スケジュールを教えて！ ダイエットで大切なのは、カロリーを控えるだけでなく、新陳代謝の活性化やデトックスを通して身体を内側から作り変え... 2017/03/09に投稿 | 美容の下 
ファスティングの基本的なやり方は？回復期はいつから？ ファスティングという言葉を聞く人は多いのではないでしょうか。ファスティングとは「断食」のことです。食べ過ぎてし... 2017/08/15に投稿 | 美容の下
