どんな食べ物に含まれている？美肌成分のセラミドを徹底解明
「肌の調子が良く、メイクのりもばっちりという日は、気分も前向きになる！」という女性は多いのではないでしょうか。毎日、明るく前向きに過ごすためにも、肌トラブルと無縁の強い肌を手に入れたいところです。健康で美しい肌を作るため…
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この食品なら完璧！ギャバが摂取できる食品を大公開
テレビやCMなどで、目にする機会も多いのが「ギャバ」です。ギャバは植物や動物などに存在する天然アミノ酸です。正式には「Gamma Amino Butyric Acid」というもので、略してギャバ（GABA）と呼ばれていま…
ギャバに含まれる成分とは？ギャバの効能や効果に迫る
美容的で健康的な毎日を過ごすには、規則正しい生活のリズムや、栄養バランスの取れた食事などが重要です。ただし、どれだけ生活リズムや栄養バランスに気を配っていたとしても、仕事や勉強などで発生するストレスによって、体調を崩して…
冷え性の人は知っておきたい！効果が期待できる対策とは
冷え性は女性によく見られる症状です。冷えだけでなく、むくみや肩こり、生理不順など、さまざまな不調が同時に現れる人もいます。また、体全体が冷える人もいれば、指先や足先などの末端が冷える人もいるなど、症状は人それぞれです。し…
便秘の原因は？便秘の効果的な解消方法まとめ
朝トイレに行っても排便に長い時間がかかる、少しだけしか出ずにすっきりしないなど、便秘に悩まされている人は多いものです。便秘を解消させたいなら、まずどのような状態を便秘というのか、その定義を知っておきましょう。さらに、なぜ…
乳酸菌の効果と効能は？ビフィズス菌との違いを知ろう
お通じを良くすることで知られている乳酸菌ですが、それ以外にもさまざまな効果を期待できることを知っているでしょうか。乳酸菌への理解を深めることは、美容と健康、そしてダイエットに興味のある人ほど大切です。今回は、あまり知られ…
糖質制限できれいに痩せる！低糖質の食品を一覧で！
ダイエットで恐ろしいのはリバウンドです。リバウンドは、痩せたと思ってダイエット前の生活に戻してしまうことに最大の原因があるのです。それなら、ダイエットを生活そのものに取り入れましょう。糖質制限は、毎日の食事で糖質の多いも…
毎年お悩みの方必見！「梅干し」で花粉症予防ができる？
毎年、時期が来ると憂鬱な気分になる人も多いとされる花粉症。アレルギー性鼻炎をはじめ、倦怠感や頭痛、人によっては微熱が続いてしまうなどの症状が出ます。そんな花粉症対策に良いといわれる食べ物があります。それが、日本食によく合…
【重要】花粉症対策パーフェクトガイド
国民病とも言われるほど多くの人が悩まされている花粉症。花粉症とはスギやヒノキなどの花粉が原因でくしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが起こるアレルギー性の病気です。私生活に影響が出てしまうのでできれば完全に治したいとこ…
驚くことに意外と最近！？現代病「花粉症」の歴史をひもとく
毎年春になるとメディアを賑わせる、花粉症。止まらないくしゃみや鼻水、目のかゆみなどに悩まされる人も多いのではないでしょうか。しかし、花粉症がここまで有名になったのは平成に入ってからのことです。かつては花粉症にかかっている…
